Ако избягвате синтетични продукти, вижте осем домашни средства за прекратяване на пърхота
Редактирано и преоразмерено изображение на Kal Visuals е достъпно в Unsplash
Как да прекратим пърхота е често търсене, тъй като този проблем засяга до 50% от хората. Всичко започва със сърбящ скалп и лющене. Но пърхотът може да покаже и други симптоми като мазни петна по скалпа и изтръпване на кожата.
Проблемите, свързани с пърхота, включват суха кожа, себореен дерматит, чувствителност към продукти за коса и растеж на специфичен вид гъбички, които живеят на скалпа (проверете тук за проучвания на: 1, 2).
Ако избягвате синтетични продукти, разгледайте осем възможности за домашно лечение, за да спрете пърхота:
1. Етерично масло от чаено дърво
Традиционно етеричното масло от чаено дърво се използва за лечение на всичко - от акне до псориазис.- 18 опции за домашно лечение на пъпка
Според проучване, публикувано на платформата PubMed , етеричното масло от чаено дърво има антимикробни и противовъзпалителни свойства, което може да помогне за облекчаване на симптомите на пърхот.
Друго проучване показа, че етеричното масло от чаено дърво има свойството да се бори със специфичния щам на гъбичките, който може да причини както себореен дерматит, така и пърхот.
Четириседмичен анализ показа, че 41% от хората с пърхот, третирани с шампоан, съдържащ 5% етерично масло от чаено дърво, показват подобрение в симптомите.
Но ако мислите да нанесете етерично масло от чаено дърво, направете теста за алергия в долната част на предмишницата. Ако почувствате дразнене с няколко капки, отстранете го с кокосово масло, масло от гроздови семки, бадемово масло или друго неутрално масло като зехтин.
- Масло от гроздови семки: ползи и как да се използва
- Сладко бадемово масло: ползи за красотата и здравето
Можете да използвате кокосово масло като носител, като нанесете пет капки етерично масло от чаено дърво в супена лъжица кокосово масло.
Разберете повече ползи от етеричното масло от чаено дърво в статията: „Маслото от чаено дърво: за какво е то?“.
2. Кокосово масло
Добре известно със своите многобройни ползи за здравето, кокосовото масло може да се използва и като домашно средство за спиране на пърхота.
Кокосовото масло може да помогне за подобряване на хидратацията на кожата и предотвратяване на сухота, което влошава пърхота.
Изследване на 34 души показа, че кокосовото масло е толкова ефективно, колкото минералното масло за подобряване на хидратацията на кожата.
Други изследвания са установили, че кокосовото масло може да помогне за лечение на екзема, състояние на кожата, което може да допринесе за появата на пърхот.
Резултатите от проучването показват, че прилагането на кокосово масло върху кожата в продължение на осем седмици намалява симптомите на екзема с 68%, в сравнение с само 38% от групата, която е използвала минерално масло.
Кокосовото масло също има антимикробни свойства, въпреки че ефектите върху гъбичките, които причиняват пърхот, не са изследвани (проверете изследванията тук: 2, 3).
- Кокосово масло в косата: ползи и как да се използва
3. Алое Вера
Алое вера , наричано още Алое вера , е растение, което често се среща в състава на мехлеми, козметика и лосиони.
Когато се прилага върху кожата, помага за лечение на кожни проблеми като изгаряния, псориазис и херпес на устните (вижте проучването тук: 4).
Според преглед, Алое вера има антибактериални и противогъбични свойства, които помагат да се спре пърхота.
Други са установили, че алое вера е ефективна срещу няколко вида гъби, може да помогне за контролиране на гъбични инфекции, които причиняват косопад и се борят с възпалението (проверете проучванията тук: 5, 6).
4. Избягвайте стреса
Счита се, че стресът влияе на много аспекти на здравето и благосъстоянието и може да варира от хронични заболявания до психично здраве (вж. Проучване тук: 7).
Въпреки че самият стрес не причинява пърхот, той може да влоши симптоми като сухота и сърбеж (вижте проучването тук: 8).
Прекарването на дългосрочен стрес може да потисне активността на имунната система (вж. Проучване тук: 9).
Отслабената имунна система може да намали способността на организма да се бори с някои гъбични инфекции и кожни заболявания, които допринасят за пърхота.
Изследване на 82 души със себореен дерматит, една от най-честите причини за пърхот, показа, че повечето епизоди на дерматит са предшествани от стресиращо събитие в живота.
За да намалите нивата на стрес, опитайте някои техники като медитация, йога, дълбоко дишане или ароматерапия.
- Какво представлява ароматерапията и какви са ползите от нея?
- Пранаяма дишане: йога техниката може да бъде много полезна
- Йога: древната техника има доказани ползи
5. Ябълков оцет
Ябълковият оцет е свързан с редица ползи за здравето, включително подобряване на чувствителността към инсулин и помага за отслабване (вж. Проучвания тук: 10, 11).
- Оцет: необичаен съюзник за почистване на къщата
- Бял оцет: 20 изненадващи употреби
- Девет начина да не използвате оцет за почистване
- 12 ползи от ябълковия оцет и как да се използва
- Ползи от кокосовия оцет
6. Омега 3
Омега 3 мастните киселини играят важна роля в организма. Те са от решаващо значение за функционирането на сърцето, имунната система, белите дробове и помагат за хидратирането на кожата, допринасяйки за заздравяването на рани и предотвратявайки преждевременното стареене (проверете тук за проучвания 14, 15).
Дефицитът на омега-3 мастни киселини може да причини редица симптоми, включително суха коса, суха кожа и дори пърхот (вж. Проучване тук: 16).
Омега-3 мастните киселини също могат да намалят възпалението, което може да помогне за облекчаване на дразненето и прекратяване на пърхота (вж. Проучване тук: 17).
Храни, богати на омега-3, като ленено семе, семена от чиа и ядки са източници на омега-3. Вижте кои храни са богати на омега-3 в статията: „Храни, богати на омега 3, 6 и 9: примери и ползи“. Но бъдете внимателни, твърде много омега 3 може да бъде лошо.
7. Пробиотици
Пробиотиците са полезни за здравето микроорганизми, предпазващи организма от алергии, високи нива на холестерол и затлъстяване (проверете тук за проучвания: 18, 19).
Те също могат да помогнат за подобряване на имунната функция, което може да допринесе за прекратяване на гъбични инфекции, които причиняват пърхот (вижте проучването тук: 20).
Едно проучване показа, че приемът на пробиотици в продължение на 56 дни значително намалява тежестта на пърхота при 60 души.
Доказано е също, че пробиотиците помагат за намаляване на симптомите на кожни заболявания, като екзема и дерматит, особено при бебета и деца (вж. Проучвания тук: 21, 22, 23).
Пробиотиците се предлагат под формата на добавки, но идеалното е да се набавят чрез пробиотични храни като комбуча, кимчи, темпе, кисело зеле и натто. Научете повече за тях в статията: „Какво представляват пробиотичните храни?“.
8. Сода за хляб
Смята се, че натриевият бикарбонат действа като лек ексфолиатор, премахвайки мъртвите кожни клетки, лющенето и сърбежа. Също така има противогъбични свойства, които могат да помогнат за спиране на пърхота.
Едно проучване показа, че натриевият бикарбонат напълно инхибира растежа на гъбички в 79% от пробите след седем дни.
Друго проучване, което разглежда ефектите на содата за хляб при 31 души с псориазис, показва, че тя значително намалява сърбежа и дразненето след три седмици.
За да разберете повече ползи и как да не използвате натриев бикарбонат, разгледайте статиите: „Различните употреби на натриев бикарбонат“ и „Шест неправилни употреби на натриев бикарбонат“.
