Познайте някои предложения за домашни лекарства, които могат да облекчат симптомите на рефлукс
Miti no Unsplash image
Киселинен рефлукс или гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) е връщането на консумираната от стомаха храна в хранопровода и в устата, причинявайки болка и възпаление. Това се случва, когато мускулът, който трябва да предотврати излизането на стомашната киселина от него, не работи правилно.
Понякога се бърка с киселини, симптомите на рефлукс засягат около 50% от населението на Съединените щати. В Бразилия броят им е по-малък: 12 от 100 бразилци. Докато киселините ви напомнят, че току-що сте яли пица, която не се е получила много добре, гастроезофагеалната рефлуксна болест е, когато храната, съдържаща киселинно съдържание, жлъчен материал и сокове на панкреаса, се връща обратно към хранопровода, причинявайки постоянни проблеми няколко пъти седмично.
Симптомите на рефлукс включват пресипналост, чувство, че храната е тежка в стомаха, парене, дразнене, гадене, кашлица, хрипове, симптоми на астма и корозирал зъбен емайл. Те също така увеличават шансовете за рак на хранопровода.
За да предотвратите рефлукс, избягвайте храни и напитки, които могат да предизвикат вашите симптоми. Някои от тях са: шоколад, алкохол, никотин, кофеин и пикантни и мазни храни.
Ако сте преболедували гастроезофагеален рефлукс, приемането на рефлуксна диета е добра мярка за избягване на необходимостта от ранно медицинско лечение. Преди да бързате за аптеката за лекарства, разгледайте някои съвети тук.Домашни варианти, които работят като лек за рефлукс
1. Отслабнете
Редактирано и преоразмерено изображение на i yunmai е достъпно в Unsplash
Проучванията показват, че загубата на 10% от телесните мазнини може да подобри симптомите на киселинен рефлукс.
2. Започнете диета с рефлукс
Първата стъпка при приемането на диета, която помага за контролиране на рефлукса, е избягването на споменатите по-горе храни. Храните, които са добри или лоши, обаче могат да варират в зависимост от човека. Обърнете внимание на симптомите и какво ядете всеки ден.
3. Опитайте се да ядете сурови бадеми
Те произвеждат алкална субстанция, която неутрализира киселините, присъстващи в организма, и по този начин балансира рН на стомашната област, освен че е добър източник на калций.
4. Пийте по две чаши чист сок от алое вера на ден
Сокът, приготвен с алое, отглеждано в домашни условия, подобрява храносмилането и кръвообращението, помага за детоксикация на тялото и дори за облекчаване на болката. Сокът от алое е друг добър съюзник, тъй като съдържа няколко витамини и минерали, включително витамин С, витамини от група В, желязо, мед, калций, калий и манган. Но не купувайте хранителни продукти на базата на алое вера, защото те не се регулират от Anvisa. Използвайте само ако отглеждате алое вера у дома.
5. Започнете деня си с чаша гореща вода и пресен лимонов сок
Приемайте тези напитки на гладно, около 15 или 20 минути преди хранене. По този начин тялото може естествено да балансира нивата на киселина, което много помага на храносмилателната част.
6. Опитайте да вземете супена лъжица сода за хляб в половин чаша вода
Не е вкусно, но е ефективно, тъй като неутрализира стомашната киселина. Разберете повече в статията: „Работи ли содата за хляб при киселини?“.
7. Приемайте 1 до 2 чаени лъжички ябълков оцет дневно
Тъй като е с горчив и стипчив вкус, смесете го с малко мед или лимон. Сместа активира храносмилателните ензими и подпомага естествения процес на метаболизма на храната.
8. Яжте червена ябълка след хранене, което не се е получило добре
Богата на разтворими фибри, ябълката помага за регулиране на червата, има лечебни агенти, които помагат в случай на киселини, гастрит и язва и действат върху лигавицата на храносмилателната система.
9. Приемайте чай от лайка, мента или сминдух
Тези чайове помагат за намаляване на симптомите на рефлукс, тъй като имат успокояващ ефект върху стомаха.
10. Дъвчете дъвка след хранене
Въпреки че не е полезно за вашите зъби, той увеличава производството на слюнка и намалява нивата на киселина в хранопровода.
11. Опитайте се да спите с лице към лявата страна
Според проучване, публикувано от The Journal of Clinical Gastroenterology , сънят от дясната страна може да доведе до повишаване нивото на киселина в стомаха, което увеличава симптомите на гастроезофагеална рефлуксна болест. Научете повече за плюсовете и минусите на спалните позиции в статията: „Пози за спане: най-често срещаните плюсове и минуси“.
Други съвети също са валидни за намаляване на симптомите: спрете да пушите; не носете тесни дрехи; да не упражнявате веднага след хранене; не лягайте веднага след хранене (винаги изчаквайте около три часа); повдигнете главата на леглото, ако имате рефлукс през нощта. И, разбира се, това са съвети, които могат да работят за ранни симптоми, но винаги се препоръчва да посетите лекар.
