Ексклузивното кърмене осигурява ползи, които се простират през целия живот

Редактирано и преоразмерено изображение на Леандро Сезар Сантана е достъпно в Unsplash

Изключителното кърмене (когато бебето се храни само с кърма) е идеалното средство за хранене - поне до шестмесечна възраст. Въпреки това могат да се видят невероятни ползи за майката и бебето, ако периодът на кърмене се удължи. Кърменето може да предотврати следродилна депресия при майката, да подобри когнитивните показатели на бебето и да предотврати заболяване и при двете; наред с други предимства. Разгледайте:

Кърменето за устойчиво развитие е предмет на глобална кампания

1. Оптимално хранене

СЗО (Световната здравна организация) и Unicef (Детски фонд на ООН) казват, че кърменето на всички бебета през първите две години може да спаси живота на повече от 820 000 деца на възраст под пет години всяка година . Непрекъснатото кърмене се препоръчва поне една година, тъй като в диетата на бебето се въвеждат различни храни.

Кърменето осигурява всичко, от което се нуждае бебето през първите шест месеца от живота, във всички правилни пропорции. Съставът му също се променя в зависимост от здравословните нужди на бебето, особено през първия месец от живота (проверете изследването тук: 1).

През първите няколко дни след раждането млечните жлези на майката произвеждат плътна жълтеникава течност, наречена коластра, която е богата на протеини, ниска на захар и заредена с полезни съединения (вижте изследването тук: 2).

Коластрата е първата идеална храна и помага за развитието на незрелия храносмилателен тракт на новороденото. След първите няколко дни гърдите започват да произвеждат големи количества мляко с развитието на стомаха на бебето.

Единственото хранително вещество, което не се осигурява чрез кърмене - освен ако майката не е поела прекомерни количества - е витамин D (проверете тук за проучвания по този въпрос: 3, 4).

Витамин D: за какво е и за какво се ползва

За да се компенсира този дефицит, могат да се препоръчат няколко капки витамин D на възраст от две до четири седмици (вижте проучването тук: 5).

2. Осигурява антитела

Кърменето е основният начин, по който бебето получава антитела, които помагат на организма да се бори с вируси и бактерии.

Това важи особено за коластрата, първото мляко.

Коластрата осигурява големи количества имуноглобулин А (IgA), както и няколко други антитела (вж. Проучване тук: 6).

Когато майката е изложена на вируси или бактерии, тя започва да произвежда антитела. Тези антитела се секретират в кърмата и се поглъщат от бебето чрез кърмене (проверете тук за проучване: 7).

IgA предпазва бебето от заболяване, образувайки защитен слой на носа, гърлото и храносмилателната система (вижте проучвания за това: 8, 9, 10).

Поради тази причина майките, които кърмят по време на настинка или грип, осигуряват на бебетата си антитела, които им помагат да се борят със специфичния патоген, който причинява заболяването.

Ако обаче сте болни и кърмите, практикувайте стриктна хигиена. Мийте ръцете си често и се опитайте да избегнете заразяване на бебето.

Млечните формули не осигуряват антитела за бебета. Многобройни проучвания показват, че тези, които не са кърмени, са по-уязвими към здравословни проблеми като пневмония, диария и инфекции (11, 12, 13).

Лекарство срещу диария: шест съвета в домашен стил

3. Намалява риска от заболяване

Изключителното кърмене (когато детето се храни само с кърма) може да осигури невероятни ползи за здравето, включително:

Намаляване на ушните инфекции: три или повече месеца изключително кърмене може да намали риска с 50%, докато всяко кърмене може да намали с 23% (проверете тук за проучвания по този въпрос: 14, 15).
Намаляване на инфекциите на дихателните пътища: изключителното кърмене за повече от четири месеца намалява риска от хоспитализация за този тип инфекция с до 72% (проверете тук за проучвания по този въпрос: 16, 17).
Намалете настинките и инфекциите: Бебетата, които са получавали изключително кърмене в продължение на шест месеца, могат да имат до 63% по-нисък риск от грип с инфекции на ушите или гърлото (вж. Проучване за това тук: 18).
Намаляване на чревните инфекции: кърменето е свързано с 64% намаляване на чревните инфекции, наблюдавано до два месеца след спиране на кърменето (вж. Проучвания за това: 19, 20, 21).
Намалете увреждането на червата: храненето на недоносени бебета с кърма е свързано с 60% намаляване на честотата на некротизиращ ентероколит (вж. Проучвания за това: 22, 23).
Намаляване на синдрома на внезапната детска смърт (SIDS): Кърменето също е свързано с 50% по-нисък риск от SIDS след ЕДИН месец и с 36% намален риск през първата година (вж. Проучвания тук: 24, 23 , 24).
Намаляване на алергичните заболявания: изключително кърмене за поне три до четири месеца е свързано с намален риск от 27 до 42% за астма, атопичен дерматит и екзема (проверете тук за проучвания: 25, 26).
Намаляване на целиакия: бебетата, които са кърмени по време на първото им излагане на глутен, имат 52% по-нисък риск от развитие на целиакия (вж. Проучване тук: 27).
Намаляване на възпалителните заболявания на червата: кърменето може да намали развитието на възпалително заболяване на червата в детска възраст с 30% (вж. Проучвания тук: 28, 29).
Намаляване на диабета: кърменето за поне три месеца е свързано с по-нисък риск от диабет тип 1 с до 30% и диабет тип 2 с до 40% (вж. Проучвания тук: 30, 31, 32).
Намалете детската левкемия: кърменето в продължение на шест месеца или повече е свързано с 15 до 20% намаляване на риска от детска левкемия (проверете тук за проучвания: 33, 34, 35, 36).

4. Насърчава здравословното тегло

Кърменето помага за предотвратяване на детското затлъстяване. Проучванията показват, че нивата на затлъстяване са с 15 до 30% по-ниски при бебета, които са получили изключително кърмене, в сравнение с бебета, хранени с адаптирано мляко (вижте проучванията тук: 37, 38, 39, 40).

Това може да се дължи на развитието на полезни бактерии в червата, наречени пробиотици, които влияят върху начина, по който тялото съхранява мазнини (вижте изследването тук: 37).

Какво представляват пробиотичните храни?

Бебетата, хранени с кърма, също имат повече лептин (хормон, отговорен за регулиране на апетита и съхранение на мазнини), отколкото бебета, хранени с адаптирано мляко (вижте проучванията тук: 38, 39).

Кърменето също насърчава по-голяма саморегулация на приема на бебешко мляко. Той се чувства по-доволен и през целия си живот развива по-здравословни модели на хранене (вижте изследването тук: 40).

5. Прави децата по-умни

Някои проучвания предполагат, че може да има разлика в развитието на мозъка между бебета, които са получили изключително кърмене, и бебета, хранени с адаптирано мляко (вж. Проучвания тук: 41).

Тази разлика може да се дължи на физическата близост, допир и контакт с очите, свързани с кърменето.

Проучванията показват, че бебетата, кърмени с кърма, са по-интелигентни и по-рядко развиват поведенчески и учебни проблеми, когато остареят (вж. Проучвания тук: 42, 43, 44).

Най-значимите ефекти обаче се наблюдават при недоносени бебета, които са изложени на повишен риск от проблеми в развитието.

Кърменето има значителни положителни ефекти върху дългосрочното развитие на мозъка (вж. Проучвания тук: 45, 46, 47, 48).

6. Предотвратява майката от развитие на затлъстяване

Докато някои жени изглежда напълняват, докато кърмят, други изглежда отслабват лесно.

Въпреки че кърменето увеличава енергийните нужди на майката с около 500 калории на ден, хормоналният баланс на тялото е много различен от нормалния (проверете тук за изследвания: 49, 50, 51).

Поради тези хормонални промени, кърмещите жени имат повишен апетит и може да е по-вероятно да съхраняват мазнини за производство на мляко (вж. Проучвания тук: 52, 53, 54).

През първите три месеца след раждането жените, които кърмят, могат да отслабнат по-малко от тези, които не кърмят, и дори да напълнеят (вижте изследването тук: 55).

Въпреки това, след три месеца лактация, те изпитват увеличаване на изгарянето на мазнини (проверете тук за проучвания: 56, 57, 58).

Между три и шест месеца след раждането жените, които кърмят, губят повече килограми от тези, които не кърмят (проверете тук за проучвания по този въпрос: 59, 60, 61, 62, 63).

Диетата и физическите упражнения обаче са определящите фактори за отслабване след раждането (вж. Проучвания тук: 59, 60).

7. Намалява загубата на кръв след раждането

Някои проучвания показват, че кърмещите жени обикновено изпитват по-малко загуба на кръв след раждането (вж. Проучвания тук: 63, 64).

8. Намалява риска от депресия

Следродилната депресия е вид депресия, която засяга до 15% от майките (вижте изследването за това тук: 65).

Жените, които кърмят обаче, са по-малко склонни да развият следродилна депресия, в сравнение с майките, които отбиват рано или не кърмят (вж. Проучвания тук: 66, 67). Тези, които имат следродилна депресия, са по-склонни да имат проблеми с кърменето и го правят за по-кратък период (вж. Проучвания по този въпрос: 68, 69).

Тези фактори могат да бъдат свързани поради факта, че кърменето причинява хормонални промени, които стимулират майчините грижи и свързване (вж. Проучване тук: 70).

Една от най-значимите промени е увеличаването на количеството окситоцин (хормон "на любовта"), произведен по време на раждане и кърмене (проверете тук за проучване: 71).

Ойцитоцинът изглежда има дългосрочни анти-тревожни ефекти, стимулирайки чувството на привързаност и релаксация (проверете тук за проучвания на: 72, 73).

Тези ефекти могат също да обяснят отчасти защо кърмещите майки имат по-нисък процент на отхвърляне от майката в сравнение с тези, които не кърмят.

Едно проучване показа, че процентът на пренебрегване на майките и децата е почти три пъти по-висок за майките, които не кърмят, в сравнение с тези, които не кърмят.

Но това не означава непременно, че не кърменето винаги ще увеличи пренебрежението на майката.

9. Намалява риска от рак на гърдата и яйчниците

Общото време, което жената прекарва в кърмене, е свързано с намален риск от рак на гърдата и яйчниците (вж. Проучвания тук: 74, 75, 76).

Жените, които кърмят повече от 12 месеца през живота си, имат 28% по-нисък риск от рак на гърдата и яйчниците. Всяка година кърмене е свързана с 4,3% намаляване на риска от рак на гърдата (вижте проучванията за това тук: 77, 78).

Кърменето все още може да предпази от метаболитен синдром, група състояния, които повишават риска от сърдечни заболявания и други здравословни проблеми (вж. Проучвания тук: 75, 76, 77, 76).

Жените, които кърмят една или две години през живота си, имат 10-50% по-нисък риск от високо кръвно налягане, артрит, високи нива на мазнини в кръвта, сърдечни заболявания и диабет тип 2 (вж. Проучване тук: 77).

10. Забавяне на менструацията

Продължаването на кърменето спира овулацията и менструацията. Някои жени също използват кърменето като форма на контрол на раждаемостта през първите няколко месеца след раждането (вж. Проучвания върху него тук: 78, 79).

Възможно е обаче да не е напълно ефективен метод за контрацепция. От друга страна, има предимството да предотврати колики и ПМС.

Какво представлява менструалният цикъл?
Какво представлява менструацията?

11. Спестява пари

За да попълните списъка, кърменето е напълно безплатно.

Когато избирате да кърмите, няма да е необходимо:

Харчете пари за формули;
Изчислете колко трябва да пие бебето ви дневно;
Прекарвайте време в почистване и стерилизация на бутилки;
Загрейте бутилка посред нощ или ден;

От друга страна, знаем, че тези задачи могат да бъдат делегирани на родителя или друго лице, отговорно за бебето, докато вие бихте отделили време за себе си.

Освен това си струва да се спомене, че жените, които не могат да кърмят, трябва да хранят бебешкото си мляко, тъй като то ще осигури всички нужни хранителни вещества.

Адаптирано от Adda Bjarnadottir - Healthline