Пробиотиците за диария са микроорганизми, които могат да бъдат полезни за здравето
Редактирано и преоразмерено изображение от Paweł Czerwiński, е достъпно в Unsplash
Пробиотиците за диария са микроорганизми, за които е доказано, че предлагат широк спектър от ползи за здравето.
- Какво представляват пробиотичните храни?
Освен че се намират в добавките и в някои храни, като кисело зеле, пробиотиците живеят естествено в червата. Там те играят няколко важни роли, като поддържане на имунологично здраве, защита на организма от инфекции и заболявания (вижте изследването тук: 1).
Чревните бактерии могат да бъдат повлияни както отрицателно, така и положително от няколко фактора, включително диета, стрес и употреба на лекарства.
Когато съставът на чревните бактерии стане небалансиран и нормалната популация на пробиотиците бъде прекъсната, това може да доведе до негативни ефекти върху здравето, като повишен риск от заболявания като синдром на раздразненото черво (IBS) и храносмилателни симптоми като диария (вж. Проучвания върху уважение: 3, 4).
Световната здравна организация определя диарията като "три или повече меки или воднисти изпражнения за период от 24 часа". Острата диария продължава по-малко от 14 дни, докато постоянната диария продължава 14 дни или повече (вижте проучването тук: 5).
Пробиотичните добавки могат да помогнат за предотвратяване и лечение на някои видове диария, като се пренаселят с полезни чревни бактерии и коригират дисбаланса.
Пробиотиците се борят с патогенните бактерии, състезавайки се за хранителни вещества, стимулирайки имунната система и променяйки чревната среда, за да я направят по-малко благоприятна за патогенната активност (проверете тук за изследвания върху нея: 5).
Видове диария и пробиотици
Диарията може да бъде причинена от бактериални или вирусни инфекции, употреба на лекарства или излагане на различни микроорганизми по време на пътуване.
Инфекциозна диария
Инфекциозната диария се причинява от инфекциозен агент, като бактерии или паразити. Известно е, че повече от 20 различни бактерии, вируси и паразити причиняват инфекциозна диария, включително ротавирус , Е. coli и салмонела (вж. Проучване тук: 5).
Този тип диария е по-често в развиващите се страни и може да доведе до смърт, ако не се лекува. Лечението включва предотвратяване на дехидратация и продължителността на диарията.
Преглед на 63 проучвания при 8014 души стигна до заключението, че пробиотиците безопасно намаляват продължителността на диарията и честотата на изпражненията при възрастни и деца с инфекциозна диария (вж. Проучване тук: 5).
Средно групите, лекувани с пробиотици, са имали диария за почти 25 часа по-малко от контролните групи (проверете тук за проучване: 5).
Диария, причинена от антибиотици
Диарията е често срещан страничен ефект на антибиотика, тъй като засяга чревната микробиота като цяло, а не само патогенните бактерии.
Приемът на пробиотици може да помогне за предотвратяване на диария, свързана с употребата на антибиотици, чрез възстановяване на червата с полезни бактерии.
Преглед на 17 проучвания при 3631 души показа, че диарията, свързана с приема на антибиотици, е значително по-разпространена при тези, които не допълват пробиотиците.
Всъщност почти 18% от хората в контролните групи са имали диария, свързана с антибиотици, докато само 8% от хората в групите, лекувани с пробиотици, са били засегнати (проверете тук за проучване: 6).
Проучванията стигат до извода, че пробиотиците - особено видовете Lactobacillus rhamnosus GG и Saccharomyces boulardii - могат да намалят риска от диария, свързана с антибиотици, с до 51% (вижте преглед на проучванията тук: 6).
Диария на пътешественика
Пътуването ви излага на много видове микроорганизми, които обикновено не се въвеждат във вашата система, което може да причини диария.
Диарията на пътниците се определя като „преминаване на три или повече несформирани изпражнения на ден“ с поне един свързан симптом, като спазми или болки в корема, възникващи при пътник след пристигане на местоназначението. Той засяга 20 милиона души годишно (вижте проучванията върху него тук: 7, 8).
Преглед на 11 проучвания установи, че превантивното лечение с пробиотични добавки значително намалява появата на диария на пътниците (вж. Проучване тук: 9).
Друг преглед от 12 проучвания през 2019 г. показва, че само лечението с пробиотик Saccharomyces boulardii води до значително намаляване до 21% на диарията на пътниците (вж. Проучване тук: 8).
Диария при кърмачета и деца
Некротизиращият ентероколит е заболяване на червата, което се среща почти изключително при кърмачета. Това заболяване се характеризира с чревно възпаление, което води до свръхрастеж на бактерии, които сериозно увреждат клетките на червата и дебелото черво (вижте изследването тук: 10). Това е сериозно състояние, със смъртност до 50% (проверете изследването тук: 10).
Един от симптомите е тежка диария. Антибиотиците често се използват за лечение на това заболяване, което може да доведе до диария, свързана с антибиотици, което може да влоши състоянието на пациента.
В допълнение, някои експерти предполагат, че лечението с антибиотици може да е фактор, който причинява некротизиращ ентероколит (вж. Проучване тук: 11).
Проучванията показват, че пробиотиците могат да помогнат за намаляване на риска от некротизиращ ентероколит и смъртност при недоносени бебета (вж. Проучване тук: 12).
Преглед на 42 проучвания, включващи повече от 5000 деца под 37 седмици, установи, че употребата на пробиотици намалява честотата на некротизиращ ентероколит и демонстрира, че лечението с пробиотици води до намаляване на общата детска смъртност (вж. Проучване тук: 13 ).
В допълнение, друг преглед заключава, че лечението с пробиотици е свързано с по-ниски нива на диария, свързана с антибиотици, при хора на възраст от 1 месец до 18 години (вж. Проучване тук: 14).
Други проучвания са установили, че някои щамове пробиотици, включително Lactobacillus rhamnosus GG, също могат да лекуват инфекциозна диария при деца (вж. Проучване тук: 15).
Най-добрите видове пробиотици за диария
Съществуват стотици видове пробиотици, но някои изследвания показват, че добавките с определени видове са по-полезни в борбата с диарията.
Според научните открития следните видове са най-ефективните пробиотични щамове за лечение на диария:
- Lactobacillus rhamnosus GG (LGG): е сред най-често допълваните щамове. Изследванията показват, че LGG е един от най-ефективните пробиотици при лечението на диария при възрастни и деца (6, 16).
- Saccharomyces boulardii : S. boulardii е полезен щам дрожди, който често се използва в пробиотични добавки. Доказано е, че лекува инфекциозна и свързана с антибиотици диария (6, 17).
- Bifidobacterium lactis : този пробиотик има стимулиращи качества в имунната система и защитава червата и може значително да намали тежестта и честотата на диарията при деца (18).
- Lactobacillus casei : L. casei е друг пробиотичен щам, който е проучен за неговите антидиарейни ползи. Някои изследвания предполагат, че той лекува инфекциозна и свързана с антибиотици диария при деца и възрастни (19, 20).
Докато други видове пробиотици могат да помогнат за лечение на диария, щамовете, изброени по-горе, имат повече изследвания, които подкрепят използването им за това специфично състояние.
Пробиотиците се измерват в единици, образуващи колонии (CFU), които показват броя на полезните бактерии, концентрирани във всяка доза. Повечето пробиотични добавки съдържат между 1 и 10 милиарда CFU на доза.
Въпреки това, някои пробиотични добавки са пълни с над 100 милиарда CFU на доза.
Въпреки че е важно да изберете пробиотична добавка с високо CFU, щамовете, включени в добавката, и качеството на продукта са еднакво важни (проверете тук за проучване: 21).
Тъй като качеството и CFU на пробиотичните добавки могат да варират значително, добре е да работите с квалифициран медицински специалист, за да изберете най-ефективния пробиотик и доза.
Възможни нежелани реакции, свързани с употребата на пробиотици
Въпреки че пробиотиците обикновено се считат за безопасни за деца и възрастни и сериозните странични ефекти са редки при здрави хора, някои потенциални неблагоприятни ефекти могат да възникнат при определени популации.
Хората, които са уязвими към инфекции, включително лица, възстановяващи се след операция, критично болни бебета и тези, които имат катетри или са хронично болни, са изложени на повишен риск от поява на нежелани реакции след прием на пробиотици (вж. Проучване тук: 22).
Пробиотиците могат да причинят тежки системни инфекции, диария, прекомерно стимулиране на имунната система, коремни спазми и гадене при имунокомпрометирани индивиди (вж. Проучване тук: 23).
По-малко сериозни нежелани реакции, свързани с употребата на пробиотици, могат понякога да се появят и при здрави хора, включително подуване на корема, газове, хълцане, кожни обриви и запек (вж. Проучване тук: 24).
Въпреки че пробиотиците обикновено се считат за безопасни за повечето хора, винаги е добра идея да потърсите медицинска помощ, преди да добавите добавки към диетата.
