Промиването на носа може да се направи с помощта на jala neti, техника, използвана от йога, която насърчава прочистването на дихателните пътища

Изображението е достъпно на Wikimedia под CC BY-SA 3.0

Промиването на носа може да се направи по няколко начина. Някои техники се състоят в прилагане на физиологичен разтвор със спринцовка или използване на малък буркан. Също така е възможно да използвате смес от вода и сол и да измиете носа, като използвате Jala Neti, традиционна йога техника.

Jala Neti е техника за измиване на носа, използвана от Йога за пречистване на дихателните пътища. Джала означава вода и нети , в този контекст чистота. Процесът се извършва през нети пот , вид халба с чучур, който улеснява нанасянето на вода върху носа. Това измиване на носа насърчава хигиената на ноздрите, а също и на носната лигавица.

Промиването на носа помага за намаляване на слузта и насърчава елиминирането на примеси като патогенни микроорганизми. Jala neti е много полезна за хора, страдащи от ринит, синузит и други респираторни заболявания, но не се препоръчва за тези, които страдат от чести кръвотечения от носа.

Почистването се извършва само с вода и сол и за предпочитане в началото на деня. Не се препоръчва да правите Jala Neti през нощта, преди лягане, тъй като всяка вода, останала в носната кухина, може да достигне до ушния канал и да причини възпаление. Ако измиете деня, от друга страна, водата ще има време да се отцеди, без да създава проблеми.

Измиване на носа Jala Neti

За да направите измиване на носа Jala Neti, поставете чаена лъжичка сол в половин литър предварително преварена или филтрирана топла вода. Също така е възможно да се използва физиологичен разтвор. Поставете тази смес в нети саксията и след това поставете халбата на входа на ноздрата по-безпрепятствено, дишайки през устата.

Наклонете главата си така, сякаш сочите носа си към пода или канализацията на мивката - не поглеждайте нагоре, тъй като това може да доведе до попадане на вода в гърлото или ухото. Продължавайте да накланяте тенджерата, докато водата започне да преминава от едната ноздра в другата, само поради действието на гравитацията.

Оставете водата да тече по противоположната ноздра и накланяйте главата си все повече и повече, докато водата изтече. Когато приключите, оставете водата да се оттича и да духа леко, без да покривате ноздрите си, за да предотвратите преминаването на водата до ухото ви.

Напълнете нети саксията със сместа от вода и сол и повторете процедурата за другата страна. В началото, като шоково лечение, това измиване на носа може да се прави всеки ден, след което можете да го намалите до веднъж или два пъти седмично.

Ползите варират от физическото почистване на примеси, което се случва поради преминаването на вода и овлажняването на дихателните пътища, до намаляването или обръщането на алергични процеси като ринит и синузит. Джала Нети обаче не се препоръчва по време на криза.