Водата, чаят от магданоз и лимоновият сок са някои естествени възможности за почистване на бъбреците. Вижте пълния списък!
![почистване на бъбреците](http://cdn.renatureinc.com/files/not-cias/86/8nlehg5wh8.jpg)
Редактирано и преоразмерено изображение от Piotr Chrobot, е достъпно в Unsplash
Почистването на бъбреците е жизненоважен процес за здравето на организма, като го освобождава от излишните отпадъци, позволявайки баланса на електролитите и създаването на хормони.
При липса на заболяване, добре балансирана диета и достатъчен прием на вода обикновено са достатъчни, за да поддържат бъбреците ви здрави. Въпреки това, някои храни и билки могат да подобрят чистотата на бъбреците. Вижте няколко съвета как да почистите бъбреците си по естествен път.
1. Хидратацията е ключова
Възрастното човешко тяло се състои основно от почти 60% вода. Всеки орган, от мозъка до черния дроб, се нуждае от вода, за да функционира. Но по-конкретно бъбреците, тъй като действат в системата за филтриране, изискват много вода, за да отделят урина, която е основният отпадъчен продукт на организма.
Когато приемът на вода е нисък, обемът на урината също намалява, което може да доведе до бъбречна дисфункция и поява на камъни в бъбреците.
От решаващо значение е да пиете достатъчно вода, за да могат бъбреците да изчистят излишните отпадъци правилно. Препоръчителният дневен прием на течности е приблизително 3,7 литра и 2,7 литра на ден съответно за мъже и жени, според Медицинския институт . Но е важно да се вземе предвид приемът на богати на вода храни като краставица, диня, пъпеш и др.
2. Чай от магданоз
Според проучване, публикувано от платформата PubMed , магданозът, богат на антиоксиданти и витамини, помага за естественото прочистване на бъбреците. В продължение на много векове чай от магданоз се използва като диуретик, който помага за лечение на камъни в бъбреците, камъни в жлъчния мехур, инфекции на пикочния мехур и пикочните пътища.
Почистването на бъбреците може да се извърши под лекарско наблюдение, като се яде суров магданоз, чай от магданоз или магданоз с вода и лимон. Корените на билката също са много полезни в борбата с камъни в бъбреците. Научете повече за чая в статията: „Чай от магданоз: за какво е той и ползи“.
3. Грозде
Гроздето съдържа съединение, наречено ресвератрол. И в проучване върху животни изследователите установяват, че лечението с ресвератрол е в състояние да намали поликистозното възпаление на бъбреците.
4. Сок от лимон, портокал и пъпеш
Соковете от лимон, портокал и пъпеш съдържат лимонена киселина. Това вещество помага да се предотврати образуването на камъни в бъбреците, тъй като се свързва с калция в урината. Това инхибира растежа на калциеви кристали, което може да доведе до камъни в бъбреците.
Освен това, пиенето на чаша пресен сок на ден може да допринесе за препоръчителния дневен прием на течности.
5. Водорасли
Експеримент с животни показа, че плъхове, хранени с водорасли за период от 22 дни, показват намаляване на увреждането на бъбреците и черния дроб, причинено от диабет. Резултатите не доказват, че същите ефекти се случват и при хората, но са показателни, че това е възможно.
6. Богати на калций храни
Много хора вярват, че избягването на калций може да помогне за предотвратяване на камъни в бъбреците. Всъщност е обратното на това.
Излишъкът на оксалат в урината може да доведе до камъни в бъбреците. Калцият от своя страна може да свърже оксалат, за да намали абсорбцията и екскрецията на това вещество, предотвратявайки появата на камъни в бъбреците.
В допълнение към млечните продукти, можете да получите калций от храни като соя, бадемово мляко и тофу.
7. Чай от хортензия ( Hydrangea paniculata )
Хортензията е красив цъфтящ храст, добре известен със своите розови, сини и бели цветя.
Едно проучване установи, че поглъщането на екстракт от паникулирана хортензия в продължение на три дни предпазва бъбреците от окислително увреждане.
8. Чай от Sambong ( Blumea balsamifera )
Самбонг е храст с тропически климат, разпространен в страни като Филипините и Индия. В едно проучване изследователите установяват, че екстрактът от Blumea balsamifera намалява кристалите на калциевия оксалат. Това показва потенциала му да предотврати образуването на камъни в бъбреците.
Адаптиран от PubMed и Healthline
![Google Translate](https://www.gstatic.com/images/branding/product/1x/translate_24dp.png)