Лек за менопауза: седем естествени варианта

Вижте списък със седем опции за естествено лечение на менопаузата, които са алтернативни или допълващи хормонозаместителите

Средства за менопауза

Изображение: Ava Sol на Unsplash

Използването на естествени продукти като лек за менопаузата може да изглежда като утопия, но има възможности и те работят.

Менопаузата е естествена промяна в репродуктивния цикъл на жената, белязана от края на менструацията и плодовитостта. Обикновено се появява, когато жената достигне 40-те или 50-те години, но в някои случаи тя може да покаже първите си симптоми още на 30 години. Основният симптом на менопаузата и липсата на менструация за цяла година.

Въпреки че менопаузата е биологичен процес, а не заболяване или разстройство, което задължително се нуждае от лечение - симптомите на менопаузата могат да бъдат доста неудобни. Много жени изпитват горещи вълни, промени в настроението, нарушения на съня, вагинална сухота, намалено либидо и нощно изпотяване непосредствено преди началото на менопаузата (перименопаузата) до самата менопауза, а в някои случаи дори по време на раждането. -менопауза. Средно отнемането на трите стъпки може да отнеме една до три години.

Хормонозаместителната терапия (ХЗТ) е популярно лечение за предотвратяване на тези дискомфортни симптоми и се използва за компенсиране на загубата на хормони, настъпила по време на менопаузата. Макар и ефективно за тази функция, проучване на Инициативата за здравето на жените от 2002 г. показа, че този тип лечение за менопаузата също увеличава риска от рак на гърдата, сърдечни заболявания, инсулт и рак на яйчниците. Съществуват обаче природни средства за лечение на менопаузата, които действат, като ви помагат да преминете през менопаузата със здраве и благополучие.

Природни средства за менопауза

Преди да следвате списъка с природни средства за менопауза, не забравяйте: не всичко, което работи за други хора, ще работи за вас, тъй като всеки организъм е надарен със своите особености. Така че идеалното е да тествате и проверите коя опция е най-подходяща за вас.

1. Соя

природни лекарства за менопауза, които действат

Изображението е достъпно на Wikimedia под лиценз CC BY 2.0

В списъка на естествените лекарства за менопауза това е соя. Той съдържа вещества, наречени „изофлавони“, способни да повишат нивото на хормоните (естроген), които намаляват по време на менопаузата, облекчавайки нежеланите симптоми, които могат да продължат до 11 години!

Проучване показа, че соевите изофлавони могат да помогнат за намаляване на честотата и интензивността на менопаузалните горещи вълни. Според същото проучване, консумирането на около 54 mg соя на ден може значително да намали продължителността и интензивността на горещите вълни.

Но преди да консумирате соя, не забравяйте: струва си само ако соята е органична, тъй като трансгенната е генетично модифицирана, за да може да получава повече пестициди, същите, които са свързани със женски здравословни проблеми като рак на гърдата, фибромиалгия, хронична умора, синдром на множествена химическа свръхчувствителност, наред с други.

Храни, получени от соя като тофу, темпе, мисо и соево мляко, осигуряват защита срещу рак на гърдата и матката, помагат за увеличаване на костната маса за предотвратяване на остеопороза, намаляват риска от инсулт и когнитивен спад, наред с други заболявания сърдечно-съдови заболявания. Но не забравяйте да дадете приоритет на биологичните варианти.

2. Жълт кантарион (черен кохош)

Трева на Свети Христофор

Изображение от Pitsch от Pixabay

Жълтият кантарион е още един вариант на природни средства за менопауза. Това е растение, произхождащо от Северна Америка, използвано от индианците за лечение на болка, възпаление, депресия, нарушения на съня, менструални спазми, следродилна болка и симптоми на менопауза.

Проучванията показват, че St. Christopher's Weed е ефективен за облекчаване на симптомите на менопаузата като горещи вълни, нарушения на съня, депресия, раздразнителност и вагинална сухота. За разлика от хормоналната терапия, жените, приемали около 40 mg корен на Сейнт Китс на ден, не са имали удебеляване на лигавицата на матката - усложнение, което обикновено се случва при тези, които използват синтетични хормони и което увеличава риска на рак на ендометриума.

За разлика от соевите изофлавони, билката не е фитоестроген; следователно не повишава нивата на естроген в организма, като е безопасно лечение за тези, които имат рак на гърдата.

3. Ленени семена

Ленено семе

Изображение от Марко Верч, достъпно на Flickr под лиценз Creative Commons 2.0

Ленените семена са в списъка на природните лекарства за менопаузата, защото са източник на фибри, протеини, омега 3 мазнини, манган, фосфор, мед, селен и витамин В1. Подобно на соята, лененото семе съдържа естрогенни свойства, които могат да помогнат за облекчаване на симптомите на менопаузата.

Проучване, което сравнява ефектите на лененото семе с хормонозаместителна терапия, показва, че жените в менопауза, които са приемали пет грама ленено семе дневно в продължение на 3 месеца, са имали намаляване на симптомите на менопаузата, подобно на тези, които са приемали хормонозаместителна терапия.

4. Корен от женско биле

Сладник

Изображение от gate74 от Pixabay

Женското биле е естествен подсладител, който е 30 до 50 пъти по-сладък от захарта. Но употребата на корен от женско биле надхвърля подслаждащите свойства.

Едно проучване показва, че жените в менопауза, които са приемали 330 mg корен от женско биле дневно в продължение на осем седмици, са имали значително намаляване на честотата и интензивността на горещите вълни в менопаузата.

Друго предимство на корена от женско биле е неговият потенциал да помогне за балансиране на настроението ви. Проучване върху животни показа, че коренът от женско биле има антидепресивни ефекти, които действат, както и прозак и тофранил. Корен от женско биле увеличава невротрансмитерите допамин и норепинефрин, химикали, които са чувствителни към мозъка.

5. корейски червен женшен

Женшен

Изображението е достъпно в Wikimedia, в обществено достояние

В женшен Panax - известен също като азиатската, китайски или корейски жен-шен - е многогодишно растение, чието име отдаваме своята почит към азиатските планински вериги, от който произхожда. Най- жен-шен е известен в традиционната китайска медицина за лечение на диабет, за подобряване на имунната система, намаляване на стреса, подобряване на настроението, подобряване на здравето на сърцето и лечение на еректилна дисфункция.

Едно проучване показа, че жените, приемали шест грама червен женшен на ден в продължение на 30 дни, са имали подобрение в нивата на тревожност, умора, безсъние и депресия.

Друго проучване установява подобрение на сексуалното желание, възбуда, смазване, оргазъм и сексуално удовлетворение при жени, приемали три грама червен женшен на ден.

6. жълт кантарион

Билка Свети Йоан

Изображение от Manfred Antranias Zimmer от Pixabay

Жълтият кантарион е известен с това, че лекува депресия и възпаление, но може да се използва и като едно от естествените лекарства за менопаузата.

Едно проучване показа, че жените в менопауза, които са получавали 900 mg екстракт от жълт кантарион три пъти дневно в продължение на 12 седмици, подобряват симптомите на раздразнителност, умора, тревожност, депресия, липса на концентрация, нарушения на съня, ниско либидо и други психосоматични оплаквания. Почти 80% от симптомите се подобряват или изчезват след използване на жълт кантарион.

7. Кокосово масло

Кокосово масло

Изображение от DanaTentis от Pixabay

Един от неприятните симптоми на менопаузата е вагиналната сухота. За да се отстрани този симптом по естествен начин, интересно е да се използва органично кокосово масло (без пестициди). Кокосовото масло е естествено и няма противопоказания, ако се използва от външната страна на вулвата. Освен това има много приятна текстура и с топлината на тялото се топи и може да бъде чудесна вагинална смазка. За да научите повече за кокосовото масло, погледнете статията: „Кокосовото масло: ползи, за какво е то и как да го използвате“.