Няколко вида масаж се фокусират върху определени области на тялото, с различни лечебни подходи

Редактирано и преоразмерено изображение на Алън Кайшан е достъпно в Unsplash

Масажът е практиката на триене и месене на тялото с ръце, прилагане на местен натиск по нежен или силен начин, с цел облекчаване на болката и напрежението в мускулите и ставите на тялото. Масажистка е човек, обучен да прави масаж.

Има няколко вида масаж, които се фокусират върху различни части на тялото, с различни лечебни подходи. Разгледайте:

1. шведски масаж

Шведският масаж е вид масаж на цялото тяло, който е идеален за хора, които са начинаещи, имат много напрежение и са чувствителни на допир. Той помага за разваляне на мускулните възли и е добър избор за пълно отпускане.

За този вид масаж е необходимо да се свалят дрехите, с изключение на бельото. Човекът, който ще се масажира, е покрит с лист, който ще бъде отстранен от масажиста само от масажираните части.

Масажистката ще използва комбинация от:

Месене;
Дълги и течни движения към сърцето;
Дълбоки кръгови движения;
Вибрации и удари;
Техники за пасивно движение на ставите.

Шведският масаж обикновено трае между 60 и 90 минути.

2. Масаж с горещи камъни

Редактирано и преоразмерено изображение на Сара Джонстън, достъпно в Unsplash

Масажът с горещи камъни е показан за хора, които имат мускулни болки и напрежение или които просто искат да се отпуснат. Този вид терапевтичен масаж е подобен на шведския масаж, като единствената разлика е, че вместо ръцете се използват камъни. Той служи за облекчаване на мускулното напрежение, отпускане, подобряване на притока на кръв и болка.

Масажистката поставя нагрети камъни в различни области на тялото, като прави движения, подобни на тези на шведския масаж, с лек натиск.

Масажираният не носи дрехи, освен ако не се чувства по-удобно. Този вид масаж обикновено трае 90 минути.

3. Ароматерапевтичен масаж

Редактиран и преоразмерен образ на Кристин Хюм е достъпен в Unsplash

Ароматерапевтичният масаж е вид масаж, подходящ за хора, които се стремят да се излекуват емоционално. Този вид масаж подобрява настроението; намалява стреса и безпокойството; облекчава мускулното напрежение и болка; и намалява симптомите на депресия.

Депресия след секс: чували ли сте за този проблем?
Какво представляват етеричните масла?

Масажистът комбинира нежен натиск и използването на етерични масла върху кожата и в дифузер.

Понякога ароматерапевтичният масаж се фокусира само върху гърба, раменете и главата и продължава между 60 и 90 минути.

4. Дълбок масаж

По време на дълбокия масаж се използва повече натиск, отколкото при шведския масаж. Това е добър вариант за тези, които имат хронични мускулни проблеми, като болка или нараняване. Той може да помогне за облекчаване на напрегнатите мускули, хронична мускулна болка и безпокойство.

Домашни средства за безпокойство в естествен и домашен стил

По време на дълбокия масаж масажистката използва бавни движения и дълбок натиск на пръстите, за да облекчи напрежението в по-дълбоките слоеве на мускулите и съединителната тъкан. Масажираното лице може да е голо или да носи само бельо. Този вид масаж трае около 60 до 90 минути.

5. Спортен масаж

Редактирано и преоразмерено изображение на Jesper Aggergaard, е достъпно в Unsplash

Спортният масаж е добър вариант за тези, които имат наранявания, причинени от повтарящи се движения, както може да се случи при практикуване на някакъв спорт. Също така е важно да се предотвратят спортни наранявания, да се увеличи гъвкавостта и физическата работоспособност. Освен това спортният масаж може да се използва за облекчаване на болка, безпокойство и мускулно напрежение. Може да се направи върху тялото, като се фокусира върху частите на тялото, които се нуждаят от повече внимание. Дълбокият натиск може да се редува с нежни движения, в зависимост от нуждите.

Този тип масаж може да се направи с помощта на тънки дрехи или голо тяло и трае между 60 и 90 минути

6. Масаж с тригерна точка

Редактирано и преоразмерено изображение на Toa Heftiba е достъпно в Unsplash

Тригерният точков масаж е най-подходящ за хора, които имат наранявания, хронична болка или специфични състояния. Понякога областите на напрежение в мускулните тъкани, известни като тригерни точки, могат да причинят болка в други части на тялото. Фокусирането на масажа върху задействащите точки помага за намаляване на болката в други части на тялото.

Задействащият точков масаж използва широки, течни удари, които са меки и релаксиращи, съчетани с по-силен и по-дълбок натиск. Масажът ще включва работа върху цялото тяло, въпреки че терапевтът се фокусира върху определени области на тялото, които трябва да бъдат освободени. Можете да носите леки дрехи за масажа или да сте съблечени изцяло или частично. Този вид масаж обикновено трае между 60 и 90 минути.

7. Рефлексотерапия

Редактирано и преоразмерено изображение на massagenerds / 18 изображения е достъпно на Pixabay

Рефлексотерапията е подходяща за всеки, който иска да се отпусне или да възстанови естествените си енергийни нива. Също така е добър вариант за тези, които не се чувстват комфортно, когато ги докосват по цялото тяло, тъй като тази техника използва натиск (от мек до твърд) само върху точките на краката, ръцете и ушите. Рефлексологичният масаж трае около 30 до 60 минути.

8. Шиацу масаж

Изображение: „Keith Shiatsu-069-Edit-2-Edit“ (CC BY 2.0) от Stewart Black

Шиацу масажът е вид японски масаж, подходящ за хора, които искат да се чувстват спокойни и да облекчат стреса, болката и напрежението. Той насърчава физическата и емоционална релаксация; облекчава стреса, тревожността и депресията; може да облекчи главоболието и да намали мускулното напрежение.

Може да се направи по цялото тяло в определени региони, които се нуждаят от допълнително внимание. По време на масажа терапевтът използва ръцете, дланите и палците, за да масажира определени точки на тялото. Използват се техники за ритмичен пулс или натиск и човек не трябва да се съблича, ако желае. Този вид масаж трае между 60 и 90 минути.

9. Тайландски масаж

Тайландският масаж увеличава гъвкавостта, циркулацията и нивата на енергия. Този масаж се прави върху цялото тяло, като се използва последователност от движения, подобни на разтяганията, направени в йога.

Масажистката използва дланите и пръстите, за да упражни силен натиск; и разтяга и извива тялото в различни позиции. Можете да носите свободно, удобно облекло по време на този вид масаж. Продължава между 60 и 90 минути.

10. Пренатален масаж

Пренаталният масаж може да бъде безопасен начин за бременни жени да намалят болката, стреса и мускулното напрежение по време на бременност. Може да се прилага по всяко време на бременността. Въпреки това, много съоръжения не предлагат идеалните условия за извършване на масаж на бременни жени през първия триместър на бременността, поради риска от спонтанен аборт през този период.

Пренаталният масаж използва лек натиск, подобен на шведския масаж. При този вид масаж, масажистът се фокусира върху области като кръста, ханша и краката. Човекът може да бъде съблечен изцяло или частично, в зависимост от нивото на комфорт. По време на масажа бременната лежи настрани или на специално проектирана маса с изрез за корема. Но бъдете внимателни: ако сте бременна и имате болки в прасците или други части на крака, потърсете медицинска помощ, преди да масажирате. Времето за работа е между 45 и 60 минути.

11. Двойка масаж

Двойният масаж осигурява всички предимства на нормалния масаж и понякога осигурява достъп до хидромасажните вани, сауните и други спа съоръжения. Други лечения, като педикюр, скраб за лице и тяло, понякога се предлагат като част от пакета.

Обикновено можете да изберете вида масаж, който бихте искали да правите с партньора си. Но също така е възможно да изберете да получите различен вид масаж от партньора си. Двойката седи на маси една до друга и всеки има свой масажист, което дава възможност за чат по време на масажа, ако желаете

12. Масаж на стол

Масажът, изпълняван на стол, е показан за тези, които искат бърз масаж, концентриран върху врата, раменете и гърба. Тази техника може да бъде и начин за първи контакт с тази вселена на масажа. Помага за облекчаване на стреса и безпокойството, като се използва средно налягане. Масажираният човек остава напълно облечен и сяда на стола, специално предназначен за масажистката, за да изпълнява работата си. Този вид масаж трае между десет и 30 минути.

Адаптиран от Healthline