Куркума, карамфил и канела са някои варианти за облекчаване на болката при специфични болки
Редактирано и преоразмерено изображение на Chinh Le Duc е достъпно в Unsplash
Облекчаващите болката са медикаментозни продукти, използвани за облекчаване на болка като зъбобол, болки в гърба, менструални спазми или друг вид болка. Много хора зависят от болкоуспокояващите, за да облекчат болката си, но те са изложени на риск от странични ефекти, лекарствени взаимодействия и химическа зависимост. Но някои естествени болкоуспокояващи също могат да предложат ефективно същия ефект като лекарствата.
Много билки и подправки могат да лекуват възпаление и други свързани състояния. Тези опции попадат в категорията за лечение, известна като алтернативна медицина, която включва също акупунктура, йога, рейки и други практики.
Пет естествени болкоуспокояващи
1. Кора от върба
Хората са използвали върбова кора за облекчаване на възпалението, основната причина за повечето болки, от векове. Кората на бялата върба съдържа химикала салицин, който е подобен на основната съставка в аспирина.
Първоначално хората дъвчели кората, за да облекчат болката и температурата. Но в днешно време се продава като билка, която можете да приготвите като чай. Може да се закупи и като течна добавка или като капсула. Можете да използвате върбова кора, за да облекчите дискомфорта, причинен от главоболие, болки в кръста, остеоартрит (ОА) и много други състояния.
Кората на върбата обаче може да причини стомашно разстройство, да намали работата на бъбреците и да удължи времето за кървене, точно както аспиринът. Трябва да се използва само от възрастни. Подобно на това как аспиринът, приет в големи количества, може да бъде вреден за децата, върбовата кора може да бъде токсична за децата.
Ако сте чувствителни към аспирин или приемате някакви противовъзпалителни лекарства (като аспирин, ибупрофен или напроксен), избягвайте върбата. Трябва също да избягвате приема му, ако приемате варфарин или други антикоагуланти, тъй като салицинът може да увеличи риска от кървене. Потърсете медицински съвет, преди да вземете кора от върба, ако приемате други противовъзпалителни или болкоуспокояващи. Научете повече за върбата в статията: „Върба дърво: какво е и любопитства“.
2. Куркума
Шафранът е подправката, която придава на къри жълтия цвят и уникален вкус. Съдържа куркумин, антиоксидантно съединение, което помага да се предпази тялото от молекули на свободните радикали, които могат да увредят клетките и тъканите. Може да се използва и за лечение на много състояния, включително:
- Лошо храносмилане
- Язви
- Стомашни болки
- Псориазис
- Рак
Някои хора с ОА също използват куркума като естествено средство за облекчаване на болката, защото помага за облекчаване на възпалението. Научете повече за това в статията: „Куркумата има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства“.
3. Карамфил
Карамфилът обикновено се използва за подправка на горещи ястия. В прах се използва в пайове и в много други храни. Но се използва и под формата на капсула или етерично масло.
Добавките от черни точки помагат за облекчаване на гадене, лечение на настинки, облекчаване на болката, свързана с главоболие, артритни възпаления и зъбобол. Карамфилът може да се използва и като едно от естествените болкоуспокояващи средства.
Едно проучване предполага, че карамфилът може да се използва за лечение на гъбични инфекции. Това се дължи на наличието на евгенол, естествено болкоуспокояващо, което също се използва при някои болкови масажи.
Втриването на малко количество етерично масло от карамфил, разредено с масло носител върху венците, може временно да облекчи зъбобол, докато не отидете на зъболекар. Но твърде много неразредено масло от карамфил наистина може да увреди венците ви, така че обсъдете този подход със зъболекаря си, преди да опитате у дома.
Хората с нарушения на кръвосъсирването или приемащи лекарства за разреждане на кръвта трябва да бъдат внимателни, когато консумират продукти от карамфил, тъй като това увеличава риска от необичайно кървене.
4. Акупунктура
Тази древна китайска медицинска практика се стреми да облекчи болката чрез балансиране на естествените енергийни пътища на тялото. Потокът на енергия е известен като qi (произнася се „xi“).
За тази практика акупунктуристите поставят малки тънки игли върху кожата. Местоположението на вмъкването е свързано с източника на болката. Въз основа на ци, игла може да се вкара далеч от болезнената част на тялото.
Акупунктурата може да облекчи болката, като накара тялото да освободи серотонин, химикал, който улеснява болката.
Проучване от 2012 г. установи, че акупунктурата помага за облекчаване на болката, свързана с ОА, мигрена и различни места на хронична болка.
5. Топлина и лед
Естествените болкоуспокояващи включват прилагането на топлина и лед директно върху местата за болка. Въпреки че това лечение може да изглежда очевидно, не всеки знае точно кога да използва лед срещу топлина.
Прилагането на пакет с лед за намаляване на подуване и възпаление веднага след усещане на стегнат мускул, сухожилие или лигамент може да донесе облекчение. Интересното е, че след като възпалението отшуми, топлината може да помогне за намаляване на сковаността, която идва с навяхвания и разтежения.
Пакет лед, носен на главата, също може да помогне за облекчаване на болката при главоболие.
Ако проблемът ви е артрит, влажната топлина, приложена върху засегнатата става, ще помогне повече от леда. Торбичките за гореща вода могат да се нагряват в микровълновата фурна и да се използват многократно, което ги прави ефективни и лесни за използване.
Ако се нараните, говорете с Вашия лекар или фармацевт за най-добрия начин за използване на топлина или лед за облекчаване на болката.
6. Чай от канела при менструални спазми
В проучване, публикувано от платформата PubMed , тийнейджърите, които са приемали капсули, съдържащи 420 mg канела три пъти дневно, по време на менструалния си период, са имали значително намаляване на менструалните спазми, гадене, повръщане и кървене през първите 72 часа от цикъла в сравнение с групата. който взе плацебо. Тези ползи не са придружени от никакви странични ефекти и според проучването това може да се счита за безопасно и ефективно лечение на дисменорея при млади жени. Научете повече за чая с канела в статията: „Канела: ползи и как да направите чай от канела“.
7. Медитация
Редактирано и преоразмерено изображение на Ксения Макагонова, е достъпно в Unsplash
Възприемането на болката може да бъде повишено при стресови условия. Едно проучване използва функционални техники за ЯМР за наблюдение на мозъчната активност, докато участниците изпитват болезнен стимул. Някои преминаха през четиридневна тренировка за медитация на внимателност, докато други не.
Пациентите, които медитират, показват по-голяма активност в мозъчните центрове, за които е известно, че контролират болката. Те също така съобщават за по-голяма толерантност към болката.
По-голямо проучване, което анализира ефектите от медитацията върху 3500 участници, установява, че практиката е свързана с намаляване на оплакванията от хронична или периодична болка.
Допълнително проучване при неизлечимо болни пациенти установи, че медитацията може да помогне за смекчаване на хроничната болка по-късно в живота. Научете повече за ползите от медитацията в статията: „12 невероятни ползи от медитацията“.
Бъдете внимателни, когато управлявате болката
Описаните по-горе естествени болкоуспокояващи могат да бъдат ефективни само при специфични причини за болка. Възможно е не всички предложения в този списък да работят за вас.
Не забравяйте, че болката е сигналът на тялото, че нещо не е наред. Тя може да бъде временна, както при напрегнат мускул. Но болката може също да означава, че имате сериозен здравословен проблем, който се нуждае от професионална медицинска оценка. Не се колебайте да потърсите медицинска помощ, за да диагностицирате причината за болката.
