Какво е затлъстяването?

Затлъстяването е натрупване на мазнини в тялото, което може да има няколко причини, но то се появява главно поради прекомерната консумация на калории и липсата на дейности, които могат да ги изгорят. Диагнозата обикновено се поставя въз основа на индекса на телесна маса (ИТМ) - в идеалния случай между 18,5 и 24,9; до 29,9 е с наднормено тегло; когато надвишава 40, се смята за болестно затлъстяване, според Министерството на здравеопазването.Това е една от основните причини за предотвратими смъртни случаи и се смята за един от най-сериозните проблеми на общественото здраве на 21-ви век.

Затлъстяването и недохранването генерират загуби от милиарди долари

Видове затлъстяване

наднормено тегло

Когато ИТМ е малко над препоръчителния (до 29.9), рутинните промени не винаги се правят, а когато са, се препоръчва човекът да приеме по-здравословна диета и да актуализира изпитите си в случай, че ситуацията се влоши и здравето в крайна сметка е компрометирано.

Седем съвета за здравословно и устойчиво хранене
21-те храни, които ви помагат да отслабнете със здраве

Затлъстяване

Именно когато натрупването на мазнини в организма е много по-високо от препоръчаното (30,0 - 39,9), независимо дали се дължи на генетични, метаболитни, психологически или ендокринни фактори.

Болестно затлъстяване

Когато затлъстяването достигне крайност (ИТМ над 40) и човекът вече е развил други здравословни проблеми, свързани с него. В някои случаи човекът не може да стане, което причинява появата на рани по тялото поради екстремна почивка.

Детско затлъстяване

Детското затлъстяване има същите характеристики като затлъстяването при възрастни, но засяга деца до 12-годишна възраст.

Какво е детското затлъстяване?
Наднорменото тегло в ранна детска възраст притеснява агенциите на ООН

Причини за затлъстяване

През повечето време причините за затлъстяването могат да се отдадат на комбинация от няколко фактора. Сред тях основните са: неадекватна диета, физическо бездействие, генетични фактори, социално-икономическо ниво, психологически фактори, демографски фактори, образователно ниво, ранно отбиване, стрес, тютюнопушене, неволно излагане на ендокринни разстройства и злоупотреба с алкохол.

Възрастовата група от 55 до 64 години е най-засегната от наднорменото тегло или затлъстяването, тъй като именно на тази възраст хората се упражняват по-малко и метаболизмът се забавя (дори поддържайки диетичния модел, теглото обикновено се увеличава); при жените менопаузата също може да повлияе.

Съвременният начин на живот означава, че трябва да се движим все по-малко, за да правим това, което искаме и прекомерното излагане на реклами за нездравословни храни има своя дял от вината.

Менопауза: симптоми, ефекти и причини
Менопауза чайове: алтернативи за облекчаване на симптомите
Лек за менопауза: седем естествени варианта

Вижда се, че стресът и безпокойството могат да причинят наддаване на тегло, тъй като хората, които са при тези обстоятелства, често проявяват компулсивно поведение към храната. Хормоналните проблеми също могат да доведат до наддаване на тегло, както в случая на хипотиреоидизъм.

Хипотиреоидизъм: какво е това, симптоми и лечение
Хипертиреоидизъм и хипотиреоидизъм: каква е разликата?
Бисфенолът може да дерегулира хормоните на щитовидната жлеза дори при ниски дози, се казва в изследването

Затлъстяването също е свързано с наследствени фактори. Едно проучване показва, че дете, родено от родители, които не са със затлъстяване, има 10% шанс да затлъстее; ако единият родител е със затлъстяване, шансът достига до 40%, а ако и двамата родители са, шансът е 80%. Голяма част от него в резултат на голямата хранителна култура .

Последици от затлъстяването

Наднорменото тегло или затлъстяването може да доведе до няколко други здравословни проблеми, като сърдечна недостатъчност, диабет, белодробна дисфункция, сърдечно-съдови заболявания, високо кръвно налягане, затруднено дишане, сънна апнея и дори някои видове рак.

Що се отнася до психологическите последици, все още не е ясно дали затлъстяването възниква поради психологически проблеми или обратното, но има връзка между тези два вида проблеми. Тревожност, депресия, биполярно разстройство, дистимия и главно ниско самочувствие поради социалния натиск, който страда човекът.

Лечения за затлъстяване

Тъй като основната причина за затлъстяването е прекомерната консумация на калории, съчетана с по-малко от необходимите разходи, най-използваното и препоръчително лечение е приемането на по-здравословен начин на живот, който съчетава балансирана диета с упражнения. Ако се следва правилно, тази промяна не само ви помага да отслабнете, но също така гарантира, че състоянието се обръща и стабилизира по-лесно.

Ако е по-тежко, както в повечето случаи на болестно затлъстяване, употребата на лекарства също става част от лечението - но винаги във връзка с превъзпитание с диета и физически упражнения. Лекарството никога не трябва да се използва без рецепта, тъй като освен, че не е ефективно самостоятелно, може да причини неблагоприятни симптоми като безсъние, повишено налягане, депресия, тревожност и дори зависимост.

Гастропластиката, известна като бариатрична хирургия, се използва и при лечението на морбидно затлъстяване, в случаите, когато пациентът не е бил успешен при други лечения и вече страда от други проблеми, свързани със затлъстяването, като хипертония, сънна апнея, диабет и т.н.

Тъй като това е хирургичен процес, всеки случай трябва да бъде оценен поотделно и всички пациенти трябва да преминат някои тестове и дори психологическа оценка, преди да се подложат на операция. Този тип процес е много сложен и е обект на усложнения; намесата изисква промяна в хранителните навици. За да направите това, пациентите трябва да бъдат наблюдавани от диетолог дълго време след операцията, дори защото това може да доведе до дефицит на някои витамини.

Как да се избегне

Най-ефективният начин да се избегне затлъстяването е да се поддържа диета, богата на фибри, като се дава предпочитание на плодовете и зеленчуците и се намалява месото, особено преработените. Избягвайте алкохолни напитки, храни, богати на прости въглехидрати като хляб и бял ориз; трансмазнините, глутенът и захарта също са основни мерки.

Друг основен аспект е редовното практикуване на физически упражнения, но винаги се препоръчва да потърсите професионалист, преди той да може да посочи кои дейности са най-препоръчителни за вас. Правенето на физически упражнения е полезно за вашето физическо и психическо здраве, тъй като подобрява настроението ви, подобрява настроението ви и намалява апетита.

Вижте видеото на д-р Драуцио Варела за затлъстяването.