Лошата стойка и неправилните упражнения са основните причини за болки във врата. Разберете!
Изображение: Деб Кенеди в Unsplash
Вратът е изграден от прешлени, които се простират от черепа до горната част на багажника. Костите, връзките и мускулите на врата поддържат главата и й позволяват да се движи. Всяка аномалия, възпаление или нараняване може да причини скованост или болка във врата.
Често се усеща болка или скованост във врата от време на време. В много случаи това се дължи на лоша стойка или прекалена употреба. Понякога болката в шията се причинява от наранявания от падане, контактни спортове или резки движения. През повечето време болката във врата не е сериозно състояние и обикновено отшумява в рамките на няколко дни.
Но в някои случаи болката във врата може да означава сериозни наранявания или заболявания и да изисква медицинска помощ. Ако имате болки във врата, които продължават повече от седмица, са тежки или са придружени от други симптоми, незабавно потърсете медицинска помощ.
Причини за болка във врата
Болка във врата или скованост може да възникне по няколко причини.
Мускулно напрежение и напрежение
Обикновено се случва поради дейности и поведения като:
- Лоша стойка;
- Работа на маса за дълго време без промяна на позицията;
- Спане с врат в лоша позиция;
- Разтърсване на врата по време на тренировка (например при грешна лицева опора).
Наранявания
Вратът е особено уязвим на наранявания, особено при падания, автомобилни катастрофи и спортове, където мускулите на врата и връзките са принудени да се движат извън нормалните си граници.
Ако костите на шията (шийните прешлени) са счупени, гръбначният мозък също може да бъде повреден. Този тип нараняване на врата е изключително опасен.
Сърдечен удар
Болката в шията също може да бъде симптом на инфаркт, но в тези случаи тя обикновено идва заедно с други симптоми като задух, изпотяване, гадене, повръщане, болка в ръката или челюстта.
Ако врата ви боли и имате други симптоми на инфаркт, обадете се на линейка или отидете веднага в спешното отделение.
Менингит
Менингитът е възпаление на тънката тъкан, която обгражда мозъка и гръбначния мозък. При хора, страдащи от менингит, треската и главоболието се появяват със скованост на врата. Менингитът може да бъде фатален и представлява спешна медицинска помощ, която изисква незабавно внимание.
Други причини
Болката във врата може да бъде причинена и от други здравословни състояния. Разберете:
- Ревматоидният артрит причинява болка, подуване и деформации в ставите. Ако тези промени се появят на шията, това може да е причината за болката;
- Остеопорозата отслабва костите и може да доведе до малки фрактури. Това състояние обикновено се появява на ръцете или коленете, но може да се появи и на врата;
- Фибромиалгията е състояние, което причинява мускулни болки в цялото тяло, особено в областта на шията и рамото;
- С напредването на възрастта цервикалните дискове могат да се дегенерират. Това е известно като спондилоза или артроза на шията и може да стесни пространството между прешлените. В допълнение към болката, проблемът добавя и стрес към ставите ви;
- Когато шийният диск изпъкне поради травма или нараняване, той може да увеличи натиска върху гръбначния мозък или нервните корени. Това се нарича дискова херния на маточната шийка, известна още като счупен или плъзган диск;
- Спиналната стеноза възниква, когато гръбначният стълб се стеснява и предизвиква натиск върху гръбначния мозък или нервните корени при излизане от прешлените. Това може да се дължи на дългосрочно възпаление, причинено от артрит или други състояния.
- Вродени аномалии;
- Инфекции;
- Абсцеси;
- Тумори;
- Рак на гръбначния стълб.
Кога да посетите Вашия лекар
Ако симптомите продължават повече от седмица, консултирайте се с Вашия лекар или лекар. Може също да потърсите помощ, ако имате:- Силна болка в шията без видима причина;
- Бучка на врата;
- Треска;
- Главоболие;
- Подути жлези;
- Гадене;
- Повръщане;
- Затруднено преглъщане или дишане;
- Слабост;
- Изтръпване;
- Изтръпване;
- Болка, излъчваща се през ръцете или краката;
- Невъзможност да движите ръцете или ръцете си;
- Невъзможност за докосване на брадичката на гърдите;
- Дисфункция на пикочния мехур или червата.
Ако сте претърпели инцидент или сте паднали и имате болки във врата, незабавно потърсете медицинска помощ.
Как да се лекува болка в шията
Здравният специалист ще извърши физически преглед и ще прегледа цялата ви медицинска история. Бъдете готови да ви информирате за спецификата на вашите симптоми. Също така говорете за всички лекарства или добавки, които приемате.
Дори и да не изглежда свързано, трябва също да съобщите за скорошни наранявания или инциденти, които сте имали.
Лечението на болки в шията зависи от диагнозата. В допълнение към пълната анамнеза и физически преглед, може да се нуждаете и от някои тестове, за да установите причината за болката във врата.
Как да облекчим болката във врата в домашни условия
Ако имате леки болки във врата или скованост, следвайте тези прости стъпки, за да го облекчите:
- Нанесете лед през първите няколко дни. След това нанесете топлина с компрес или вземане на гореща вана;
- Вземете болкоуспокояващи без рецепта, като ибупрофен или ацетаминофен;
- Вземете няколко дни почивка от спорт, дейности, които влошават симптомите ви, и тежки упражнения. Когато възобновите дейностите, правете ги бавно, за да не влошите симптомите си;
- Упражнявайте врата си всеки ден. Бавно изпънете главата си в движения отстрани настрани и отгоре надолу;
- Поддържайте добра стойка;
- Избягвайте да поставяте телефона между врата и рамото си - това може да причини синдрома на опасния текстов врат;
- Сменяйте често позицията си. Не стойте и не седите дълго време в една и съща поза;
- Направете нежен масаж на шията;
- Използвайте специална възглавница за врата за сън;
- Не носете шийна яка без медицинско одобрение. Неправилната употреба на този тип оборудване може да влоши симптомите.
Каква е перспективата за хората с болки във врата?
Много хора изпитват болки във врата поради лоша стойка и мускулно напрежение. В такива случаи болката във врата трябва да изчезне, ако практикувате добра стойка и почивате мускулите на врата си, когато са възпалени.
Йога и редовните физически упражнения помагат да подобрите стойката си. Използването на удобни столове, матраци и възглавници също помага, както и винаги да сте наясно със стойката си, когато седите на дивана или по друго време на релаксация (когато позата ни е по-лоша).
Ако болката в шията не се подобри с домашно лечение, потърсете медицинска помощ.
