Какво представлява менструалният цикъл?

Хормоналните промени след пубертета и преди менопаузата се наричат менструален цикъл

Редактиран и преоразмерен образ на Тим Маршал, наличен в Unsplash

Менструалният цикъл е естествен процес, през който преминават повечето жени в репродуктивна възраст. Всеки месец, след преминаване през пубертета и преди достигане на менопаузата, тялото на жената претърпява няколко биологични промени. Тези промени настъпват чрез хормонални вариации и са разделени на четири фази (менструална, фоликуларна, овулаторна и лутеална), получавайки името на менструалния цикъл.

Менопауза: симптоми, ефекти и причини

По време на всеки менструален цикъл се развива и освобождава яйцеклетка от яйчниците. Матката натрупва лигавица, наречена ендометриум, и ако яйцеклетката не оплоди сперма (за започване на бременност), маточната лигавица се изхвърля по време на менструалния период. След това цикълът започва отново.

Симптоми на бременност: първите признаци
Как да забременеете: 16 естествени съвета

Етапи на менструалния цикъл

Менструална фаза

Менструалната фаза е първият етап от менструалния цикъл. Също така се счита за начало на менструалния период.

Тази фаза започва, когато яйцеклетката от предишния цикъл не е оплодила сперматозоиди. Тъй като бременността не е настъпила, нивата на хормоните естроген и прогестерон падат.

Дебелата кръвна лигавица на матката, която би служила за поддържане на бременност, вече не е необходима, така че тя се изхвърля чрез маточни контракции, оставяйки вагината. По време на менструалния цикъл се изхвърля комбинация от кръв, слуз и тъкан от матката.

Този период обикновено се придружава от симптоми като:

Крампи
Подуване и болка в гърдите
Подуване на корема
Промени в настроението
Раздразнителност
Главоболие
Умора
Болка в кръста (болка в кръста)

Чаят с канела е чудесен за облекчаване на спазмите на менструалния цикъл

Средно жените са в менструална фаза между три и седем дни. Някои имат по-дълги менструални периоди от други.

Фоликуларна фаза

Фоликуларната фаза започва на първия ден от периода (следователно има известно припокриване с менструалната фаза) и завършва, когато пристигне овулационният период.

Тази фаза започва, когато хипоталамусът изпраща сигнал до хипофизната жлеза за освобождаване на фоликулостимулиращ хормон (FSH). Този хормон стимулира яйчниците да произвеждат около пет до 20 малки торбички, наречени фоликули. Всеки фоликул съдържа незряла яйцеклетка.

Само най-здравословното яйце в крайна сметка ще узрее. В редки случаи жената може да има две зрели яйцеклетки. Останалите фоликули ще бъдат реабсорбирани от тялото.

Съзряващият фоликул предизвиква прилив на естроген, който удебелява лигавицата на матката. Това създава богата на хранителни вещества среда за растежа на ембриона.

Средната фоликуларна фаза продължава около 16 дни. Тя може да варира от 11 до 27 дни, в зависимост от цикъла и има леко пастообразна вагинална слуз, без много консистенция и еластичност.

Овулаторна фаза

Повишаването на нивата на естроген по време на фоликуларната фаза задейства хипофизната жлеза да освободи лутеинизиращия хормон (LH). Това е, което стартира процеса на овулация.

Овулацията възниква, когато яйчникът освободи зряла яйцеклетка. Яйцеклетката пътува през фалопиевите тръби към матката, за да оплоди спермата.

Фазата на овулация е единственият път в целия цикъл, когато жената е фертилна. Продължава само 24 часа и има симптоми като:

Леко повишаване на базалната телесна температура;
Прозрачна вагинална слуз, подобна на яйчен белтък.

Овулацията се случва около 14-ия ден, ако жената е на 28-дневен цикъл - точно в средата на менструалния цикъл. Продължава около 24 часа. След един ден яйцеклетката ще умре или ще се разтвори, ако не бъде оплодена.

Какво е фертилен период и как да се изчисли

Лутеална фаза

След като фоликулът освободи яйцеклетката, тя се превръща в жълтото тяло. Тази структура освобождава хормони, главно прогестерон и малко естроген. Увеличението на хормоните поддържа лигавицата на матката дебела и готова за оплождане на яйцеклетката за имплантиране.

Ако жената забременее, тялото ще произведе човешки хорион гонадотропин (hCG). Този хормон се открива лесно при тест за бременност и потвърждава диагнозата. Помага за поддържането на жълтото тяло и поддържа лигавицата на матката дебела.

Ако жената не забременее, жълтото тяло ще се свие и ще се реабсорбира. Това води до намалени нива на естроген и прогестерон, което причинява началото на менструалния период. Лигавицата на матката се освобождава под формата на менструация по време на менструалния период.

По време на тази фаза, ако жената не забременее, тя може да изпита симптоми на предменструален синдром (ПМС). Те включват:

Подуване в тялото;
Подуване на гърдата, болка или нежност;
Промени в настроението;
Главоболие;
Качване на тегло;
Промени в сексуалното желание;
Жажда, причинена от храна или аромати;
Трудности със съня.

За да научите повече за ПМС, вижте статията: „Какво означава ПМС, какви са неговите симптоми и лечение“.

Лутеалната фаза продължава 11 до 17 дни. Средната продължителност е 14 дни и отделя бяла, пастообразна вагинална слуз, подобна на мехлем (различна е от вагиналната секреция).

Идентифициране на често срещани проблеми

Менструалният цикъл на всяка жена е различен. Някои жени менструират на всеки 28 дни всеки месец. Други имат по-нередовен менструален цикъл. Някои жени кървят по-интензивно или в продължение на повече дни от други.

Менструалният цикъл може също да се промени през определени моменти от живота и може да стане по-нередовен, когато наближите менопаузата, например.

Лек за менопауза: седем естествени варианта

Един от начините да разберете дали имате някакви проблеми с менструалния цикъл е да записвате и анализирате менструалния си цикъл. Запишете кога започват и свършват. Също така запишете всички промени в усещането и броя дни, в които сте кървили.

Всеки от тези фактори може да промени менструалния цикъл:

Противозачатъчни хапчета: може да направи периодите по-кратки и по-леки;
Бременност: менструалният период престава, един от първите признаци на бременност;
Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ): хормонален дисбаланс, който предотвратява нормалното развитие на яйцеклетката в яйчниците, причинявайки нередовни менструални цикли;
Миома на матката: неракова, може да направи периодите по-дълги и по-трудни от обикновено;
Хранителни разстройства: анорексия, булимия и други хранителни разстройства могат да нарушат менструалния цикъл и да спрат менструацията.

Някои признаци, че може да има проблем с менструалния цикъл: