Вижте списък с домашни лекарства, които облекчават болките в краката

Редактирано и преоразмерено изображение от Джорджи Кобс, достъпно в Unsplash

Болката в краката може да бъде причинена по няколко причини. Сред най-често срещаните заболявания, които причиняват болка в краката, са проблеми с кръвообращението, ишиас, разширени вени, невропатия (заболяване на нервната система), фибромиалгия, психосоматично заболяване, възпаление и др. Други причини могат да бъдат глутенова алергия или непоносимост, използване на високи токчета, лупус, подагра, болест на Paget, кандидозна инфекция, дефицит на витамин В12, пренапрежение, пушене, наднормено тегло, алкохолизъм, използване на противозачатъчни хапчета, неправилна стойка, наред с други.

Въз основа само на оплакването от болка в краката е трудно да се диагностицира причината за проблема, за това е необходимо да се консултирате с лекар за оценка на историята на живота на пациента, навици, социално-икономически контекст, изследвания и други симптоми, свързани с болката в краката .

В допълнение към диагнозата на традиционната медицина е необходимо да се информирате и да опознаете себе си, тъй като болестите и / или симптомите могат да имат многофакторни причини и често подобрението се крие в промяната на някакъв дългосрочен навик. Понякога естествените и / или синтетични лекарства са просто начин за лечение / отстраняване на симптома, а не ефективно лечение. Но те все пак са необходими, в края на краищата никой не заслужава да изпитва болка. Така че, вижте списък с природни средства, които ще помогнат за облекчаване на болката в краката:

Масло от Andiroba

Маслото от Andiroba има антисептични, противовъзпалителни, лечебни, инсектицидни свойства и други различни предимства, поради които то се изнася за козметичната индустрия във Франция, Германия и САЩ, освен че се предлага на пазара в няколко региона на Бразилия.

Поради своите противовъзпалителни свойства, маслото от andiroba може да бъде добър съюзник в борбата с болката в краката. За да се насладите на неговите предимства, масажирайте маслото от андроиба по цялата дължина на краката и стъпалата, с кръгови и релаксиращи движения.

За да научите повече за маслото от andiroba, проверете статията „За какво е маслото от andiroba“.

Етерично масло от босилек от анасон

Босилекът от анасон, известен още като мирис на анасон и научно като Ocimum selloi Benth , е многогодишно растение, чиито листа и цветя са основните използвани части.

Босилек: ползи, как да се използва и засажда

Неговото етерично масло има цинеол, метилчавикол, линалоол, флавоноиди и тритерпенови киселини (за да научите повече за терпените, вижте статията „Какво представляват терпените?"). Съединенията на този босилек имат терапевтични, антимикробни и аналгетични свойства. Може да се използва под формата на инфузия (чай) при храносмилателни проблеми и елиминиране на чревните газове и под формата на тинктура, разредена във вода за вода за уста (посочена в случаите на млечница), в допълнение към доказаното си действие като репелент срещу насекоми.

Тъй като е аналгетик, етеричното масло от босилек-анасон помага в борбата с болката в краката. За да го приложите, първо направете теста за алергия: разтворете капка етерично масло от босилек в супена лъжица олио и го нанесете на малко място от вътрешната страна на предмишницата. Ако случайно започнете да усещате парене, това означава, че сте алергични към етеричното масло от босилек анасон; в този случай потопете памучна вата в слънчогледово масло (или друго растително масло) и отстранете остатъците от етерично масло от ръката с памука. Потърсете друго домашно средство за облекчаване на болката.

Ако сте били тествани и нямате симптоми на алергия, това означава, че можете да използвате етерично масло от босилек. След това разтворете 15 капки етерично масло от босилек анасон в половин чаша слънчогледово масло или кокосово масло или масло от гроздови семки и масажирайте сместа по цялата дължина на краката и стъпалата. За да научите повече за свойствата на различните видове босилек, вижте статията „Чай от босилек и други рецепти, за да се насладите на ползите“.

Жълта глина

Жълтата глина осигурява облекчение от болки в ставите и възстановяване от наранявания, причинени от удари или навяхвания, тъй като увеличава местната циркулация, окислявайки региона, което го прави отличен за лечение на болки в краката.

Жълта глина: за какво е?

Може да се използва за всички типове кожа, но сухите и зрели кожи са по-подходящи поради действията, които ще осигури. Наличието на силиций в състава му превръща жълтата глина в отлично подмладяване, тъй като това е катализатор за образуването на кожен колаген и за повишаване на еластичността. По този начин той се бори и забавя стареенето на кожата. Силицийът също така помага за възстановяването на кожните тъкани и действа като стягащо средство, детоксикиращо и пречистващо - тези свойства спомагат за намаляване на възпалението и осигуряват успокояващ ефект, чудесен за раздразнена кожа. Той също така има лечебно действие поради присъстващия алуминий, който инхибира развитието на бактерии, които могат да причинят пъпки, целулит и дори пневмония.Може да се използва при рани за ускоряване на регенерацията на тъканите и за спиране на кървенето, тъй като има хемостатични свойства.

В допълнение към силиция, желязото и калият имат способността да поддържат хидратация в кожата, подхранват, тонизират и й придават еластичност. Когато се прилага върху тялото, той осигурява усещане за благополучие и облекчава стреса.

Жълтата глина може да се използва при склонна към акне кожа, тъй като освен че има противовъзпалително действие, тя също така помага за намаляване на дефектите и абсорбира омазняването, често основната причина за появата на акне (в случая основно на лицето), без да дехидратира кожата. кожата.

Жълтата глина се намира под формата на прах, така че за да я приложите, смесете я с чиста вода или топъл физиологичен разтвор, докато се образува крем. Не се смесвайте с овлажняващи кремове за тяло или капиляри, когато го прилагате. За да облекчите болката в краката, нанесете този загрят глинен крем върху краката и изчакайте да изсъхне (или го оставете да действа 20 минути); когато глинестата вода се изпари, изплакнете я в горещата баня.

Етерично масло от розмарин

Известно е, че розмаринът е ефективен при лечение на болки в краката. Но не само това, розмаринът има и антиоксидантни, противовъзпалителни, антимикотични, антимикробни, лечебни, противопърхотни и психически стимулиращи свойства.

Етерични масла: пълно ръководство

За облекчаване на болката в краката етеричното масло от розмарин е чудесно, защото концентрира противовъзпалителните свойства на розмарина в малки количества. За да го използвате, първо направете теста за алергия, както е обяснено по-рано за употребата на масло от andiroba. Ако след теста не проявите симптоми на алергия, разтворете 15 капки етерично масло от розмарин в половин чаша със слънчогледово масло или кокосово масло или масло от гроздови семки и го разнесете върху краката и краката си с кръгов и релаксиращ масаж.

Как се прави домашно масло от розмарин

Чувал със студена вода

Когато болките в краката са причинени от възпаление и локално подуване, можем да ги лекуваме със студени компреси. Този метод намалява кръвообращението в болезнената област и, следователно, подуване и възпаление.

Има няколко вида студени компреси. Има такива, закупени в аптеките, а също и такива, които можете да направите у дома:

Студена кърпа:

Този метод е много лесен за правене у дома. Просто намокрете чиста кърпа, изцедете я, за да отстраните излишната вода, поставете я в найлонов плик и я оставете да се охлади във фризера за 20 минути. След тези стъпки можете да го приложите към мястото на болката.

Тъй като кърпата няма да остане студена дълго време, идеалното е да имате други резервни кърпи, които също са охладени.

Пакет с лед:

Този тип компрес е идеален за аварийни ситуации. Просто вземете найлонова торбичка, напълнете я с лед и нанесете върху мястото на болката.

Джинджифил

Джинджифилът има свойства, способни да елиминират мускулната болка и възпалението. Тъй като това е храна, богата на калий и магнезий, тя стимулира и подобрява кръвообращението, което улеснява изпомпването на кръвта и спомага за намаляване на болката в краката.

Ползи от джинджифила и неговия чай
Чай от джинджифил: как да го направите

Изследване, публикувано в списанието „ Остеоартрит хрущял“, установява, че пациентите с болезнен артрит на коляното, които са получавали джинджифил, са имали по-малко болка и загуба на движение от тези, които са получавали плацебо.

За да се възползвате от неговите предимства, можете да приемате две чаши чай от джинджифил с лимон на ден и също така да нанасяте джинджифилово масло върху краката си, правейки кръгови и релаксиращи масажи.

Крака нагоре

Ако страдате от проблеми с кръвообращението, може би болките в краката Ви понякога са придружени от подуване и зачервяване на краката. В този случай се препоръчва поставянето на краката, почиващи нагоре. По този начин кръвта ще слезе и ще си починете краката. Можете също да използвате този метод заедно с други, особено масаж. За да научите повече за това как да се грижите за кръвоносната система, вижте статията „Храна, която прочиства кръвоносната система: митове и истини“.

Релаксиращ самомасаж

Масажът помага за активиране на кръвообращението, отпуска, елиминира токсините и метаболитните отпадъци, намалява умората и безпокойството. Освен това, когато правите масаж, докосването стимулира отделянето на ендорфини, вещества, отговорни за чувството за благополучие. Използвайки крем за тяло или масло по ваш избор, направете самомасаж. Можете също да използвате етеричните масла от розмарин, босилек или друго релаксиращо етерично масло, за да улесните масажа. Вижте как да прилагате тези масла в темите по-горе. Вижте как да извършите самомасажа във видеото.

Открийте 12 вида масаж и техните предимства

Преместете се или седнете

Необходимо е да се избягва заседнал начин на живот. Но за да го избегнете, не е необходимо да станете спортист за една нощ. С малки промени в ежедневните навици ние можем да почувстваме значителни подобрения в здравето.

Ако работата ви принуждава да седнете, когато можете, се придвижвайте, възползвайте се максимално от паузите, за да се движите, да ходите. Ако на път за вкъщи можете да избегнете ескалатори, избягвайте ги. Ако рутината ви изисква да стоите дълго време, както например в случая с охраната, по време на почивките отделете време да седнете, да се разхождате и да се разтягате. Когато се събудите сутрин, опитайте се да направите 15-минутна разходка. Разхождането на кучето, избягването на тесни дрехи и / или карането на колело също много помага.

Двадесет упражнения, които да правите у дома или сами

Подобрете храненето

Около 90% от имунния потенциал на тялото е в червата. Затова е необходимо да се полагат добри грижи за този орган, за да се избегнат заболявания, които причиняват болка в краката. За целта намалете солта в храната си, избягвайте консерви, колбаси, червени меса, безалкохолни напитки, подсладители, сладки сокове и индустриализирана или трудно смилаема храна, като глутен (за повече информация относно индустриализираните храни вижте статията „Какво представляват те пресни, преработени и ултрапреработени храни ").

Увеличете приема на фибри. Те са от съществено значение за намаляване на честотата на разширени вени и хемороиди. Можете да ги намерите в плодове и зеленчуци, особено в сурово състояние.

Какво представляват диетичните фибри и ползите от тях?

Консумирайте тъмнозелени листа, те увеличават оксигенацията в кръвта, помагат на черния дроб да елиминира токсините и са източник на калций.

Девет богати на калций храни, които не са млечни

Подправете салатата си с лимон или я включете в плодови сокове и натурални сладкиши, без захар. Лимонът е богат на витамин С и флавоноиди, а също така благоприятства чревния тракт. В зависимост от вашия случай, с течение на времето, поддържайки добри хранителни навици, ще забележите, че те ще работят като лек за болки в краката. Поддържането на добра диета също помага в борбата със затлъстяването, което може да причини болка в краката поради наднормено тегло.

Храни, богати на витамин С
Какво е витамин С и какво е значението му

Запомнете: промяната на диетата ви е нещо за цял живот, а не само за седмица или месец. Ще можете да се възползвате от предимствата на тази промяна само ако я превърнете в здравословен дългосрочен навик, без да се гладувате или да ядете продукти, които са опасни за вашето здраве.