Вижте списък със седем ползи за лайка за здравето
Изображението на Йоана Кристиана е достъпно в Unsplash
Чаят от лайка е напитка, популярна в народите със своите ползи за здравето. Много от изследванията, свързани с лайка, сочат потенциални ползи от чая на растението, като успокояване, подобряване на храносмилането и здравето на кожата, наред с други.
Лайката е билка, принадлежаща към семейство Asteraceae . Но в допълнение към науката, той се консумира от векове като естествено средство за лечение на различни здравословни състояния, като излишни газове, гадене и болки в стомаха. За да си приготвите чай, цветята на лайка се дехидратират и след това се вливат в гореща вода.
За какво е чайът от лайка
1. Подобрява съня
Лайката съдържа апигенин, антиоксидант, който се свързва с определени рецептори в мозъка и насърчава съня (вижте проучвания за това: 1, 2).
В едно проучване жените, които току-що са родили (жени след раждането) и са пили чай от лайка в продължение на две седмици, съобщават за по-добро качество на съня в сравнение с група, която не е консумирала чая. Те също имаха по-малко симптоми на депресия, което често е свързано с проблеми със съня.
Друго проучване установи, че хората, които консумират 270 mg екстракт от лайка два пъти на ден в продължение на 28 дни, се събуждат с 1/3 по-малко посред нощ и заспиват 15 минути по-бързо от тези, които не консумират продукта.
2. Подобрява храносмилането
Някои проучвания (проверете тук: 3, 4) са установили, че екстрактът от лайка има защитен ефект срещу диария при плъхове, ефект, който се дължи на противовъзпалителните свойства на лайката.
Друго проучване, което също е тествано върху плъхове, установи, че лайката е полезна за предотвратяване на язва на стомаха, тъй като може да намали киселинността на стомаха и да инхибира растежа на бактерии, които допринасят за развитието на язва.
3. Има защитен ефект срещу рак
Антиоксидантите, открити в чая от лайка, са свързани с по-ниска честота на някои видове рак.
В проучвания с епруветки е доказано, че апигенинът (антиоксидант, открит в лайка) се бори с раковите клетки, особено с тези в гърдите, храносмилателния тракт, кожата, простатата и матката (вж. Проучвания тук: 5, 6, 7) .
В допълнение, проучване на 537 души установи, че тези, които пият чай от лайка два до шест пъти седмично, са значително по-малко склонни да развият рак на щитовидната жлеза, отколкото тези, които не консумират напитката.
4. Помага за контрол на кръвната захар
Консумирането на чай от лайка може да помогне за намаляване на нивата на кръвната захар.
В проучване на 64 хора с диабет, тези, които пият чай от лайка всеки ден между храненията в продължение на осем седмици, имат значително по-ниски средни нива на кръвната захар от тези, които пият вода вместо растителен чай.
В допълнение, няколко други проучвания с животни предполагат, че чаят от лайка може да намали нивата на кръвната захар на гладно в значителни количества и също може да бъде от полза за предотвратяване на скокове в кръвната захар след хранене (вижте проучванията тук: 8, 9, 10).
5. Добро за сърцето
Проучването, което разглежда 64 души с диабет, също установява, че тези, които пият чай от лайка по време на хранене, имат забележими подобрения в общия си холестерол, триглицеридите и LDL холестерола (т.нар. "Лош холестерол"), в сравнение с тези, които те пиеха вода.
- Има ли променен холестерол симптоми? Знайте какво е и как да го предотвратите
6. Облекчава безпокойството и депресията
Има някои доказателства, че лайката може да намали тежестта на тревожност и депресия, но това се основава главно на нейната употреба на ароматерапия (т.е. под формата на етерично масло) или като добавка (вижте проучванията тук: 1, 4, 11, 12).
7. Полезно за кожата
Прилагането на лайка чрез козметични продукти, като лосиони, кремове и сапуни, може да има овлажняващ и противовъзпалителен ефект върху кожата (проверете тук за изследвания по този въпрос: 4, 13, 14).
8. Облекчава главоболието
Според проучване, публикувано в списание Elsevier , маслото от лайка може да се използва локално за облекчаване на хронично главоболие. В традиционната персийска медицина се приготвя чрез варене на водния екстракт от лайка в сусамово масло. Това е традиционна формулировка, все още използвана в традиционната иранска медицина, но можете да закупите масло от лайка, вече извлечено от онлайн или физически магазини . Въпреки че все още няма проучвания, които да докажат ефекта на чая от лайка върху главоболието, можете да опитате.
Неблагоприятни ефекти на чая от лайка
Пиенето на чай от лайка е безопасно за повечето хора и едва ли има риск от токсичност. Има обаче съобщения за хора, които са имали алергични реакции към лайка, което е по-често при тези, които са алергични към растения от семейство маргаритки, като амброзия и хризантеми.
Освен това козметичните продукти, съдържащи лайка, могат да раздразнят очите, ако влязат в пряк контакт с тях.
