Познайте храните, които трябва да се избягват от тези с лабиринтит и знайте кои са полезни
Редактирано и преоразмерено изображение на Шарън Питауей е достъпно в Unsplash
Лабиринтитът е възпаление на вътрешното ухо, известно като лабиринт, което може да наруши баланса и слуха. Обикновено се проявява при хора на възраст от 40 до 50 години и ако не се лекува правилно, проблемът може да стане по-сериозен. Лечението се извършва по лекарско предписание и обикновено се основава на лекарства като антибиотици и противовъзпалителни средства, но връзката между лабиринтит и храна е интимна. Консумирането на правилните храни помага за облекчаване на симптомите, докато други трябва да се избягват, тъй като влошават състоянието.
Лабиринтит и хранене
Храни, които помагат при лечението
Поддържането на диета без възпалителни храни е съществена стъпка за премахване на лабиринтита. Необходимо е да се намали консумацията на червено месо, алкохол и тези храни с глутен и бяла захар. На тяхно място е необходимо да се увеличи консумацията на противовъзпалителни храни като:
- Броколи
- Зеле
- Гъби.
- Зехтин
- Тиква
- Сусам
- Крес
- Чили и черен пипер
- Гроздов
- Куркума
- Джинджифил
- Къпина
- Лимон
- Чесън
- Ленено масло или семена
- Семена от чиа
- Гинко билоба
Храните, богати на омега 3, като ленено семе и семена от чиа, са чудесни за борба с лабиринтита. Можете да получите лененото семе или чиа омега 3, като ги накиснете за десет минути, в пропорцията на една част от семената и една част от водата. По този начин гелът, който ще се образува, ще направи омега 3 по-бионаличен. Но все пак можете да си го набавите, като консумирате ленено масло или чиа. Омега 3 също може да се намери в значителни количества в храни като ядки и масло от рапица.
- 16 храни, които са естествени противовъзпалителни средства
- Намаляването на консумацията на червено месо е по-ефективно срещу парниковите газове, отколкото спирането на автомобил, казват експерти
- Какво представлява глутенът? Злодей или добър човек?
- Захарта ли е новият тютюн?
Храни, които трябва да се избягват
Като цяло трябва да избягвате възпалителни храни. Особено тези, които съдържат глутен (разберете защо в статията: "Какво е глутен? Злодей или добър човек?"). Един от начините да се гарантира безплатна диета с възпалителни храни е да се избягват преработените храни и да се даде предпочитание на пресните .- Какво представляват пресните, преработени и ултрапреработени храни
- Бонбони, шоколади, сладкиши, пълнени бисквитки, сладолед, сладкиши и други храни с високо съдържание на захар;
- Хляб, тестени изделия, пайове, закуски, закуски и бисквити;
- Стимулиращи напитки, като кафе, безалкохолни напитки от кола и мате чай;
- Алкохолни напитки;
- Захарни напитки, като безалкохолни напитки и сокове (предимно индустриализирани);
- Пържени храни, колбаси и други храни с високо съдържание на мазнини;
- Избягвайте да използвате излишната сол за подправяне на храната.
Съвети за хранене за тези с лабиринтит
Вместо да използвате сол за ароматизиране на храната, тъй като тя влошава възпалението на ушите, можете да използвате ароматни билки като розмарин, риган и герсал. Също така се препоръчва да се яде на всеки три часа и да се пие 1,5 до 2 литра вода на ден.
