Разберете какви са симптомите и причините за високото кръвно налягане, хронично заболяване, което може да доведе до сериозни проблеми като инфаркт и инсулт
Високото кръвно налягане се характеризира с налягането, измерено над 14 на 9 (140 милиметра живачен стълб - mmHg - на 90 mmHg) и, когато се повтори, това е хронично заболяване, наречено хипертония. Състоянието на високо кръвно налягане няма лечение и, ако не се лекува, може да доведе до развитие на много сериозни проблеми като инфаркт, инсулт и бъбречно увреждане.
Симптоми на високо кръвно налягане
Високото кръвно налягане е тиха болест и симптомите обикновено започват да се проявяват едва когато налягането вече е много високо; сред тези симптоми са:
- Главоболие;
- Болка във врата;
- Морска болест;
- Виене на свят;
- Замъглено зрение;
- Болка в гърдите;
- Затруднено дишане.
Пациентите, които вече са диагностицирани с високо кръвно налягане и използват ежедневно лекарства, може да имат повишени стойности на налягането дори без да усещат нищо. В този случай се препоръчва да се консултирате с кардиолог за преоценка на лечението.
Причини
Има няколко фактора, които могат да причинят високо кръвно налягане, като:
- Лоша диета (консумация на храни като закуски, сладкиши, богати на бяла захар, храни с много сол и др.);
- Ниска консумация на плодове и зеленчуци;
- Семейна история;
- Висока консумация на алкохол;
- Висока консумация на тютюн
- Малко или никакво физическо натоварване;
- Да сте над идеалното тегло според ИТМ (затлъстяване);
- Напреднала възраст;
- Етнически произход.
Как трябва да се хранят тези с високо кръвно?
Всеки, който страда от пристъпи на високо кръвно налягане или има хронични проблеми с високо кръвно налягане, трябва да следва тези стъпки:
- Избягвайте да консумирате кафе, сладкиши, безалкохолни напитки, червено месо и пържени храни;
- Не консумирайте преработени храни като сосове, консерви, консерви, колбаси, закуски и замразени храни;
- Избягвайте консумацията на сол, като не превишавате количеството от два милиграма на ден;
- Увеличете консумацията на плодове, зеленчуци, бяло месо и зеленчуци, както и прием на вода;
- Избягвайте да приготвяте храни със сол, като използвате ароматни билки, риган, мащерка, лимон, босилек, дафинов лист, магданоз и лук.
Лечение
За лечение на високо кръвно налягане, пациентът трябва да посети лекар, който ще предпише лекарства за контрол на налягането, и трябва да се консултира редовно с кардиолога (обикновено на всеки три или шест месеца, в зависимост от състоянието). Съществуват и домашни лекарства за високо кръвно налягане, които помагат да се поддържа проблемът под контрол.
Практикуването на физически дейности и намаляването на солта и мазнините от храната са други начини за облекчаване на симптомите на високо кръвно налягане. Вижте списък с „Двадесет упражнения, които трябва да правите у дома или сами“ и не пренебрегвайте лечението си.
