Ниското кръвно налягане произвежда симптоми, които могат да бъдат опасни и изискват толкова внимание, колкото добре познатото високо кръвно налягане
Изображение на Марсело Леал в Unsplash
Ниско налягане, наричано още артериална хипотония, се получава, когато налягането достигне 9 на 6 (90 милиметра живак - mmHg - с 60 mmHg) или по-ниско. При повечето здрави възрастни ниското кръвно налягане няма симптоми или проблеми - а тези, които често тренират, може да имат по-ниско кръвно налягане от това, което се счита за нормално. Симптомите на ниско кръвно налягане се усещат, когато в мозъка и други жизненоважни органи не тече достатъчно кръв. Когато се появят симптоми, те могат да бъдат:
- Чувство на слабост;
- Замайване и главоболие;
- Тъмна гледка;
- Припадък;
- Сън;
- Умора;
- Замъглено виждане;
- Гадене и повръщане;
- Черни изпражнения;
- Студена, лепкава кожа;
- Бърз и неравномерен сърдечен ритъм.
Причини за ниско кръвно налягане
Ниското кръвно налягане може да има няколко причини, включително:- Бременност;
- Дехидратация;
- Прекомерна топлина;
- Храна с ниско съдържание на сол;
- Хипогликемия;
- Кървене;
- Анемия поради липса на витамин В2 и фолиева киселина;
- Сърдечни проблеми;
- Ендокринни проблеми;
- Ставане след дълго седене или легнало положение;
- Стои дълго време;
- Стрес;
- Хормонални проблеми;
- Някои видове лекарства.
Какво да правим, когато налягането падне?
Изображение: Hush Naidoo на Unsplash
Поставете човека с ниско кръвно налягане легнал и с повдигнати крака, за предпочитане на стол, така че краката да са по-високи от останалата част на тялото и на проветриво място. Вдигането на краката прави кръвта по-бързо да се връща в мозъка и сърцето, нормализирайки налягането.
Дайте малко солена храна, която човек да консумира - избягвайте директния прием на сол, тъй като това може да е криза на високо кръвно налягане, която понякога има подобни симптоми. Консумацията на малко солена бисквита, която съдържа натрий, а също и въглехидрати, или поглъщането на чаша вода с малко сол, която помага да се възстанови хидратацията на организма, са добри варианти.
Лечение
Потърсете лекар, който да препоръча най-доброто лечение за вас - обикновено тя или той ще сменя или спира лекарства, които понижават кръвното налягане, или предписва лекарства за лечение на проблема, който причинява ниско кръвно налягане. Също така знаете някои опции за естествени лекове, които помагат за повишаване на налягането.
Ежедневно, ако сте диагностицирани с ниско кръвно налягане или страдате от пристъпи на хипотония, консумирайте много вода и солени храни. Пиенето на вода ще помогне за охлаждане на телесната температура, а също така и за премахване на солта, която се консумира твърде много, като се избегне подуване. Опитайте се да приемате леки ястия и на малки интервали със солени храни, като естествени сандвичи, печени и осолени зърна или дори печени соли (избягвайте пържените храни в момент на криза с ниско налягане).
Съветът е да ядете малки порции солени фъстъци между храненията или да се възползвате от възможността да консумирате някои тиквени семки, които помагат за регулиране на налягането. Внимавайте за излишните сладкиши, които могат да влошат симптомите и да причинят хипергликемия.
Научете повече за ползите за здравето от тиквените семки в това видео:
