Научете как да си направите домашно лекарство срещу мускулни болки

Уморихте ли се да харчите пари в аптеката за лекарства за болки в мускулите? Научете домашна рецепта и избягвайте вредните химикали

Изпълнение след тренировка

Изображение: Масимо Сартирана на Unsplash

Решихте ли да промените навиците си и да имате здравословна рутина? Страхотно, но обикалянето с желание да избягате веднага 10 км може да не е много добра идея. Важно е да измервате количеството физически упражнения, с които тялото ви може да се справи и постепенно да увеличавате тренировъчното натоварване, докато възобновявате или набирате темпото. Дори ако сте се консултирали със здравен специалист или физически треньор, ръждата, натрупана в години на заседнал начин на живот, може да причини леки наранявания. Дори и да тренирате редовно, често се случва да изпитвате някаква мускулна болезненост от време на време - и не се притеснявайте, на ниско ниво е нормално! За да облекчите неприятностите след тренировка или да ви помогнете да възобновите рутинна тренировка, може да е полезно да знаете как да си направите лекарства за болка в мускулите.

  • Двадесет упражнения, които да правите у дома или сами

Аптечните лекарства, освен че са скъпи, съдържат химикали, които могат да причинят нежелани реакции в организма. В случай на кремове и мехлеми, използвани при мускулни болки, има и въпрос на аромати, които могат да причинят алергия при хора с ринит или по-чувствителни. Научете повече в статиите: „Познайте основните вещества, които трябва да се избягват в козметиката и хигиенните продукти“ и „Какво представляват лекарствата? Разберете разликите, видовете и как действат“.

Но се успокойте: няма причина за паника. Не се отказвайте от тренировката от страх от възможни последващи мускулни болки. Ще ви помогнем да бъдете упорити с този съвет как да си направите домашно лекарство срещу мускулни болки без вредни химикали.

Лек за мускулни болки

Съставки

  • Половин чаша нерафинирано кокосово масло или масло от жожоба;
  • Две чаени лъжички пчелен восък;
  • От десет до двадесет капки етерични масла - зависи от това колко силна искате да бъде вашият мехлем. Маслата от мента, евкалипт и чаено дърво са най-препоръчителните за лечение на мускулите;
  • Контейнер за съхранение (можете да използвате повторно стъклени буркани за тази цел).

Режим на подготовка

В тиган загрейте кокосовото масло и пчелния восък. Препоръчително е да използвате техниката на водна баня. Разбъркайте добре - и не спирайте да бъркате! - докато всичко се разтопи добре и еднородно. Добавете капки етерични масла - за по-силни болки препоръчваме да увеличите количествата ментово масло. Продължавайте да бъркате, докато всичко се смеси и, още горещо, изсипете съдържанието в тенджерата. Оставете крема да се охлади (можете дори да го приберете в хладилника). Кремът ще се втвърди, но ще стане течен при контакт с кожата.

Въпреки че е домашна рецепта с по-малко химикали, винаги е добре да започнете малко по малко, когато използвате лекарствата си за мускулна болка, за да избегнете възможна алергична реакция на организма към веществата. Прекарайте част от лекарството на малка площ и изчакайте поне 20 минути, за да тествате за алергии.

Бързо направено, това домашно лекарство за болка в мускулите има текстура, близка до мехлем или крем и може да се съхранява до шест месеца, при условие че се съхранява на сухо и хладно място. Лекарството е ефективно срещу мускулни болки и напрежение, както и натъртвания и болки в ставите.

Съставките за това лекарство се намират лесно във физически магазини и онлайн за натурални продукти, включително някои от тях в eCycle Store , в раздели с етерични масла и растителни масла. Също така научете как да си направите кокосово масло. Също така разберете за какво са предназначени етеричните масла.