Навиците, които изглеждат безобидни, могат да навредят на здравето на жените и да предизвикат отделяне, размножаване на бактерии и гъбички
Говоренето за женско здраве и интимна хигиена все още е табу за много хора. Но не би трябвало. Често има съмнения относно здравето на жените, особено ако това е интимно здраве. Възможно е да възникнат въпроси относно честотата, правилния начин на почистване, подходящите хигиенни продукти, както и как да действате в конкретни ситуации. Пот, мазнини, кръв, влага, урина и мъртви клетки ... Всичко това може да направи обекта да изглежда смущаващ и дори есхатологичен. Но трябва да разберем, че тези неща са част от естествен процес и знанията по темата са важни, за да се предотвратят жените от усложнения, защото те се срамуват да знаят как работят телата им.
Телата са чувствителни организми, леко пренебрегване на женската интимна хигиена може да причини изгаряне, дразнене, миризми и дори размножаване на вредни гъбички и бактерии. Поради тази причина е от съществено значение ранните момичета да се ръководят от (или един) гинеколог. Повечето жени отиват при гинеколог след започване на полов акт, но експертите препоръчват първата консултация да бъде направена предварително. Лекарят или гинекологът може да даде точни и технически насоки относно хормоналния мониторинг, методите на контрацепция, менструалния цикъл и интимната хигиена, които майките не винаги се чувстват в безопасност.
Женско здраве
Фактори като сексуални, хранителни, хормонални, емоционални и хигиенни дейности са важни за поддържане на здравето на жената в течение. Превишението или липсата на хигиена, незащитеният секс и употребата на неподходящи продукти променят местната защита и благоприятстват атаката на заболявания, които могат да причинят тазови инфекции, рак и да застрашат плодовитостта.
Основна грижа за жените, която става особено сложна за тези, които имат интензивна ежедневна активност, е правилната чистота. Особено в менструалния период, женската интимна хигиена трябва да се засили, тъй като някои неправилни навици могат да доведат до развитие на отделяне, неприятни миризми и инфекции.
Коменсалните бактерии от различни видове обитават влагалищната кухина в хармония. Но в някои ситуации те могат да станат патогенни. Женското тяло има ендогенни механизми, за да поддържа баланса на вулвовагиналната екосистема. Вагината има киселинно рН и се колонизира от лактобацили и бактерии, които образуват бариера срещу вредните микроорганизми. Неоправданите форми на грижи могат да потиснат тези защитни механизми и да причинят местни дисбаланси, засягащи здравето на жените като цяло - кандидозата е най-известната (и се страхува) от тези дисбаланси. Не намесата твърде много в местното pH е първата мярка за предотвратяване на сърбеж, отделяне и няколко други проблема.
Ръководството за поведение за интимна хигиена на жените, публикувано от Бразилската федерация на гинекологичните и акушерски асоциации, Febrasgo, е инструмент, който помага за разпространението на информация за интимната хигиена и на който се основават съветите в тази статия.
Внимание, жени! Ключът е да се остави настрана всяко смущение. Вземете огледало и анализирайте всеки детайл от вашия интимен регион. Знанието как работи тялото е от основно значение за здравето на жените. По този начин ще бъде по-лесно да се установи, когато нещо е ненормално във вашето интимно здраве или причинява проблеми.
Как да правим женска интимна хигиена
Няколко ендогенни фактора влияят на рН на кожата: влажност, изпотяване (пот), себум, анатомично място, генетично предразположение и възраст. Но някои екзогенни фактори също могат да бъдат решаващи, като силни детергенти, приложение на козметични продукти, оклузивно облекло и локални антибиотици. Освен това е важно да се подчертае агресивното действие на остриета, използвани за изстъргване на гениталиите, кремове за депилация и восъци, които могат да предизвикат алергии и да изсушат региона.
На първо място, не трябва да се страхуваме да измиваме интимната зона. Банята позволява премахването на остатъци и секрети, които естествено се натрупват в региона и е много важно за здравето на жените. При нормални условия примесите не се отстраняват с изключително използване на вода. Той премахва само водоразтворимите органични катаболити и не е ефективен при отстраняване на твърди частици и мазнини. Специфични почистващи продукти, с някои препарати, свързани с тяхната формула, улесняват гладкото емулгиране на мазнини, отстраняване на микроскопични частици хартия, мъртви кожни клетки, остатъци от урина / изпражнения и менструална кръв.
От друга страна, продуктите с много детергентност могат да премахнат прекомерно липидния слой, който предпазва кожата и в крайна сметка да навредят на интимното здраве. По този начин се появява сухота на вулвата и дори появата на сърбеж. Важно е да наблюдавате реакциите, които тялото ви представя на продуктите, и да говорите с лекар, за да установите интимна женска хигиенна рутина, съобразена с характеристиките на вашето тяло.
Сапуни
Независимо дали по традиция или цена, повечето жени приемат един и същ сапун, използван за останалата част от телата им за интимна хигиена. Въпреки това рутинната употреба в женските гениталии може да има непредвидени последици за здравето на жените.
Обикновените сапуни имат добра почистваща способност, добра емулгираща сила и произвеждат много пяна. Алкалното му рН обаче може да унищожи повърхностния липиден слой на кожата, причинявайки прекомерна сухота и намалена киселинност в кожата на вулвата и в съседния регион.
Прозрачните сапуни, като глицерин, могат да абсорбират излишната вода от кожата, причинявайки още по-голяма сухота и дразнене на кожата. По-вероятно е бар сапуните да се споделят от другите в домакинството, което увеличава риска от замърсяване.
Следователно най-подходящият вариант е продукт с мек детергент, който не променя рН на региона и е хипоалергенен. Специфични течни сапуни за интимна хигиена са гинекологично тествани и следователно осигуряват по-голяма безопасност за потребителя, като свеждат до минимум вероятността от алергии и избягват прекомерното отстраняване на липидния слой, който защитава кожата на мястото. Като се помни, че те са изключително за външните гениталии и не са показани за вагинално измиване. Тези сапуни също не трябва да се използват всеки ден и не са предназначени за лечение на инфекции или генитални възпаления.
При извършване на интимна хигиена не е необходимо да се използва голямо количество продукт. Почиствайте с кръгови, нежни движения, без да търкате. Изплакнете обилно с вода, за да избегнете остатъците от продукта и подсушете обилно с чиста, мека памучна кърпа. Най-подходящият вариант обаче за здравето на жените е да почиствате само с вода, която е по-здравословна и препоръчана от специалисти.
Бебешки кърпички
По принцип мокрите кърпички имат целулозна основа, напоена с меки детергенти, с добавка на омекотители, аромати, наред с други съставки. Те са много полезни за извършване на интимна женска хигиена извън дома, в обществени тоалетни и т.н.
Особено в менструалния период трябва да се засили интимната хигиена, за да се елиминират отпадъците и да се предотврати разпространението на бактерии. Тъй като съдържат перилни вещества, бебешките кърпички са по-малко абразивни и по-ефективни при отстраняване на секрети и отпадъци от тоалетната хартия. Въпреки това, в зависимост от формулата на избрания продукт, той може да съдържа повече химически компоненти от хартията, причинявайки чувствителност и алергия. Ето защо е необходимо да се обърне внимание на състава на шаловете. Злоупотребата с продукта е вредна за здравето на жената, тъй като може също така да премахне липидния филм от кожата и използването му трябва да става много гладко.
Бебешките кърпички са алтернатива за интимна хигиена в средата на деня за жени, които живеят в бягство и не са алергични. Струва си да наблюдавате компонентите, присъстващи на етикета, и да го тествате предварително, на предмишницата, за да наблюдавате всякакви реакции.
Винаги обаче трябва да вземем предвид въздействието, което нашите отпадъци ще окажат върху околната среда. На пазара има някои опции за биоразградими кърпички, Natracare е марка, която предлага биоразградими и хипоалергенни продукти за интимна хигиена. Ако искате, научете се как да си направите бебешки кърпички у дома.
Естествени алтернативи
Съществуват бактерицидни и противовъзпалителни лечебни билки, които могат да се използват за грижа за интимното здраве. Но е важно да говорите с вашия гинеколог преди тестване. Билкови чайове, етерични масла и хидролати могат да се използват в сит бани и при почистване на бельо. Чаят от лайка е широко известен със своите успокояващи вещества, дори е част от състава на някои абсорбенти, като тези от Natracare, за облекчаване на дразнещите симптоми. Поради тези причини се използва в бани за седалки и се напръсква по дъното на бикините.
Маслото от чаено дърво или маслото от чаено дърво е чудесен съюзник на здравето на жените, тъй като е естествен, не дразнещ и нетоксичен, бактерициден, фунгистатичен и фунгистатичен антисептик. Той има повече от 40 компонента, включително алфа-пинен, гама-терпинен, L-лимонен и терпинен. Неговите вещества могат да инхибират растежа на Pseudomonas aeruginosa , Escherichia coli , Staphylococcus aureus , Candida albicans , Aspergillus niger и Streptococcus pyogenes. Основният му механизъм на действие е да промени плазмената мембранна бариера на микроорганизмите. Потенциалът на маслото е проучен и при вируси, като този на херпеса, и резултатите са положителни (научете повече за маслото от чаено дърво). Можете да поръсите органична флорална вода от чаено дърво на дъното на бикините или да направите седеща баня с нея. Вземете флоралната вода. Освен това можете да добавите чаена лъжичка етерично масло, когато перете бельото си.
Тоалетна хартия
Много гинеколози препоръчват да се избягва тоалетната хартия и предпочитанието е да се почиства под течаща вода. Освен това цветните тоалетни хартии, с аромати или релеф, се обработват химически и имат по-вредни компоненти. Те трябва да се избягват, за да се запази здравето на жената, тъй като химичните вещества могат да причинят алергии и да предизвикат сърбеж, външни пукнатини, парене и дори болка по време на полов акт. Тоалетна хартия трябва да се използва отпред назад, за да се избегне замърсяване на вагиналния канал с примеси и микроорганизми от аналната област.
Освен това използването на тоалетни хартии генерира голямо количество отпадъци. Дайте предпочитание на 90-метровите ролки, така ще спестите от опаковане, транспорт и съхранение на продукти. Когато е възможно, изберете избелена тоалетна хартия, която е направена с по-малко агресивни химикали. Ако можете да изберете тоалетна хартия, направена от рециклирана хартия, още по-добре! На пазара все още има опции, направени от бамбук и без вътрешната тръба.
- Тоалетна хартия: въздействие на използването и алтернативи
Бельо и бикини
Тесните бикини и синтетичните тъкани могат да навредят на интимното здраве на жените, тъй като не позволяват адекватна вентилация на зоната и са способни да предизвикат алергии при чувствителни жени. Поради тази причина отдайте предпочитание на памучни гащи или тъкани, които благоприятстват изпотяването, като микрофибър и модал. Липсата на вентилация в интимната зона може да промени вагиналната флора и да улесни вулвовагинита. Спането без бельо и носенето на протектори за бикини са други индикации да не заглушите региона. Има бикини, направени с органичен памук и с растителна боя, които освен че са хипоалергенни, са и по-здравословни за околната среда.
Съвет, който помага на чувствителните жени, е да перат бельото си с възможно най-малко химикали. Тоест избягвайте омекотителите, избелващите и обикновените сапуни. Идеалното е парчето да се измие добре с неутрален, кокосов или специфичен сапун за бельо, в гореща и течаща вода. Употребата на бактерициди може също да е подходяща, ако жената се подлага на някакво лечение на гъбички или бактерии, но си струва да попитате вашия гинеколог кой продукт е най-подходящ за вас. Не се препоръчва и прането на бельо с други дрехи, така че измиването им във ваната е добър навик. Никога обаче не трябва да ги оставяте да изсъхнат в банята. Парчетата трябва да се сушат и съхраняват на проветриви и сухи места, за да се избегне замърсяване с гъбички и микроорганизми, които обитават влажни места.
През лятото е необходимо да се помни, че горните предпазни мерки трябва да се вземат и с бикини и бански костюми. Освен това не сядайте директно на пясъка и винаги се предпазвайте с кърпа или саронг. След като влезете в морето, почистете се с течаща вода. Не дръжте бикините си мокри дълго време, за да избегнете инфекции с дрожди и кандидоза; веднага щом напуснете морето или басейна, преоблечете се и облечете чисти, сухи бикини.
Менструален период
По време на менструация трябва да се засили интимната хигиена. Елиминирането на кръвта е част от природата, но без известни грижи може да насърчи разпространението на бактерии. За да се ограничи кървенето, има няколко метода: абсорбиращи, вътрешни, менструални колектори, наред с други. Всички методи изискват периодични промени, свързани с почистването на мястото.
За да избегнете усложнения в здравето на жените, е подходящо да смените подложката във времето, посочено от производителя или от вашия гинеколог. Препоръчителната средна стойност е между четири и осем часа, варирайки в зависимост от потока и вида на използваното събиране. Дори ако потокът е дискретен, важно е често да сменяте абсорбента, за да избегнете разпространението на бактерии и миризми. При всяка размяна идеалното е да измиете интимната зона с течаща вода, но ако това не е възможно, мокрите кърпички могат да бъдат много полезни през периода.
Силно абсорбиращите тампони изискват допълнителни грижи, тъй като продължителната им употреба е свързана с рядко заболяване (засяга едно на всеки 100 000 души), наречено синдром на токсичен шок (научете повече за болестта и как да я избегнете). Протекторите за гащи са показани само за началото и края на менструацията и не трябва да се използват всеки ден. Те заглушават мястото, правейки го по-влажно и горещо, както и увеличавайки риска от изхвърляне.
Компонентите, присъстващи в абсорбенти, могат да предизвикат алергии при жени, които имат най-чувствителната кожа и лигавицата. Аромати, багрила и синтетични материали са някои от компонентите, които трябва да се избягват. Някои имат пластмасов слой, който нарушава вентилацията на района и благоприятства появата на инфекции. Има обаче редки случаи на жени с алергия към памук, така че използваният метод трябва да се анализира за всеки отделен случай.
В допълнение към изследването на най-подходящия метод според вашето здраве, при избора трябва да се вземе предвид и друг фактор: факторът на околната среда. Смята се, че жените използват около десет подложки за еднократна употреба във всеки менструален цикъл и между 10 000 и 15 000 от пубертета до менопаузата. Тъй като в Бразилия няма рециклиране на този вид отпадъци, тези абсорбенти попадат в депа и депа, което създава екологичен проблем.
В момента на пазара има няколко възможности за жени, които искат да произвеждат по-малко отпадъци и да намалят своя отпечатък върху околната среда:
Менструален колектор
Един от най-изгодните методи по отношение на най-малкото въздействие върху околната среда и практичността е менструалният колектор. Някои жени дори сбръчкват носа си при метода, считайки го за нехигиеничен. Но в действителност той е още по-хигиеничен, тъй като избягва контакта на кръвта с кислород и разпространението на бактерии и миризми.
Противоречието около менструалната чашка е свързано с табуто на контакта на жената със собственото тяло. Това е културен въпрос: жената винаги е била силно потисната по отношение на тялото и сексуалността. За мнозина е много трудно да управляват региона и да се опознаят - това са бариери, които отнема време да се преодолеят. Отвратителната връзка с менструалната кръв е свързана с трудност да се приеме естеството на самото тяло.
Колекторът се състои от хипоалергенна и антибактериална силиконова чаша, която се приспособява към тялото на жената и събира менструална кръв. Той е ковък, което улеснява поставянето му във влагалището.
Колекторът не променя вагиналното pH и не възпрепятства смазването на региона, като съюзник на здравето на жените. Някои жени оправдават нежеланието да тестват колектора поради лош опит с тампона. Те обаче са много различни. Колекторът е ковък и седи на входа на влагалището - не в дъното на вагиналния канал като тампона. Освен това тампонът може да стимулира вътрешна сухота, тъй като абсорбира всички видове течности, присъстващи в региона.
Отначало може да има период на дискомфорт и адаптация, но ако е поставен правилно, колекторът не пречи на физическите дейности и може да се използва за отиване до плажа или басейна. Може да се отстрани по време на банята и винаги трябва да се измива с вода и сапун. Преди да съхранявате чашата за следващия период в подходящ съд и преди да я използвате, идеално е тя да се вари три минути за стерилизация.
Те са за многократна употреба, не съдържат диоксин или вискоза и са лесни за поддръжка. Те могат да продължат до десет години. Можете ли да си представите количеството отпадъци, което вече не се произвежда с помощта на тази проста чаша? В допълнение, това е чудесен вариант за жени, които са алергични и които трудно се адаптират с традиционните методи. Научете повече в статията: „Менструален колектор: предимства и как да се използва“.
Абсорбатори на плат
За жени, които не могат да се адаптират към колектора, опция е абсорбиращата кърпа. Те изискват консумация на енергия и вода при пране, но спестяват от общото използване на суровините в производството, тъй като са многократни. Този тип продукт следва същия формат като подложките за еднократна употреба, но е направен от 100% памук (което е от полза за кожата, тъй като помага за „дишането“) и може да продължи до пет години. Идеята е тя да се измие и да се използва повторно, както се правеше преди, преди подложки за еднократна употреба.
Биоразградими абсорбенти
Ако абсорбаторите за менструална чаша или кърпа не са подходящи варианти за вас, има и биоразградими подложки. Те са невероятни за алергични и чувствителни хора, тъй като нямат синтетични материали или химикали и са направени от органичен памук. Продуктът с марката Natracare е хипоалергенен и се разгражда до пет години, според производителя (условията за това биоразграждане не са посочени). Купете подложки Natracare.
Заключения
Тъй като всеки продукт предизвиква някакъв вид въздействие, важното е да се обмисли употребата и да се направи съзнателен избор. Намаляването, когато е възможно, на количеството произведени отпадъци е нагласа за устойчиво потребление и използването на по-малко химически продукти запазва здравето на жените. В Бразилия естествената козметика е сертифицирана и отговаря на стандартите за качество на IBD Certifications и Ecocert. Всички сапуни, когато се пуснат във водни тела, предизвикват процес на еутрофикация, но колкото повече синтетични компоненти съдържат, толкова по-голямо е въздействието (научете повече за въздействието на почистващия сапун и абсорбенти).
Опознайте и тествайте екологичните продукти, които съществуват на пазара. Дайте предимство на продуктите със сертификационен печат. Ако сте алергична жена, внимавайте, когато разглеждате етикетите и компонентите на продуктите, които използвате. Освен това винаги е валидно да се консултирате с гинеколог, за да оцените и точно да посочите най-добрите продукти за нуждите на вашето тяло.
