Лекарство срещу болест: 18 съвета в домашен стил

Болестта по време на бременност или при други обстоятелства може да се лекува с домашно лекарство. Разберете

Лекарство срещу болест

Болестта е нещо, с което повечето хора са запознати. Никога не е приятно и може да възникне в различни ситуации, например по време на бременност, поради лоша диета или пътуване.

  • Домашно лекарство за морска болест по време на бременност

Има много видове лекарства срещу болест на движението. Такива лекарства обаче могат да имат отрицателни странични ефекти, включително сънливост. Но е възможно да се лекува морска болест с домашни лекарства, а също и чрез приемане на практики като йога и контрол на дишането.

Вижте съветите за лечение на гадене в домашен стил

1. Яжте джинджифил

Лекарство срещу болест

Редактирано и преоразмерено изображение на Natural Chef Carolyn Nicholas е достъпно в Unsplash

Джинджифилът е естествено лекарство, често използвано за лечение на морска болест. Начинът, по който работи, все още не е напълно разбран. Експертите в областта обаче вярват, че джинджифиловите съединения могат да действат по подобен начин на конвенционалните средства за гадене. Изследване, публикувано от платформата PubMed , показва, че то може да бъде ефективно при лечение на гадене по време на бременност (въпреки че неговата безопасност не е доказана в този случай). Друго проучване, публикувано от същата платформа, показва, че джинджифилът може да бъде домашно лекарство за гадене при хора, подложени на химиотерапия.

Друго проучване, което разглежда компилация от проучвания за ефективността и безопасността на използването на джинджифил като домашно лекарство за морска болест по време на бременност, установява, че консумацията на джинджифил може да бъде ефективен начин за намаляване на морската болест през първите месеци на бременността. Остава обаче несигурността по отношение на максималната безопасна доза джинджифил, подходящата продължителност на лечението, последиците от предозирането и възможните лекарствени и тревисти взаимодействия; всички те са важни области за бъдещи изследвания.

Някои проучвания дори съобщават, че джинджифилът е толкова ефективен, колкото някои лекарства с рецепта, с по-малко негативни странични ефекти.

Няма консенсус относно най-ефективната доза, но повечето от проучванията по-горе осигуряват на участниците по 0,5 до 1,5 грама сух джинджифил на ден.

Използването на джинджифил е безопасно за повечето хора. Може да се наложи обаче да ограничите приема на джинджифил, ако сте склонни към понижаване на кръвното налягане или понижаване на кръвната захар или ако приемате антикоагуланти.

Въпреки че има малко проучвания върху джинджифил, проведените при здрави бременни жени съобщават за нисък риск от странични ефекти. По този начин повечето експерти смятат джинджифила за безопасно и ефективно средство за лечение на морска болест по време на бременност (проверете проучванията тук: 1, 2, 3, 4).

2. Ароматерапия с ментово етерично масло

Лекарство срещу болест

Изображение: Етерично масло, от Кели Сикема, достъпно в Unsplash

Ментовата ароматерапия е друго алтернативно домашно лекарство за морска болест. Едно проучване оценява ефектите му върху жени, родили чрез цезарово сечение, и установява, че тези, които са били изложени на вкуса на мента, оценяват нивото си на гадене значително по-ниско от тези, които са получавали лекарства за конвенционално гадене или плацебо.

В друго проучване ароматната терапия с мента се оказа ефективна за намаляване на гаденето в 57% от анализираните случаи.

  • Етерично масло от мента: 25 ползи
  • Ползи от мента и вашия чай
  • Открийте девет етерични масла и техните ползи

3. Акупунктура или акупресура

Акупунктурата и акупресурата са две техники, често използвани в традиционната китайска медицина за лечение на гадене и повръщане.

По време на акупунктурата се поставят фини игли в определени точки на тялото. Акупресурата има за цел да стимулира същите точки на тялото, но използва натиск вместо игли.

И двете техники стимулират нервните влакна, които предават сигнали към мозъка и гръбначния мозък. Смята се, че тези признаци имат способността да намаляват морската болест.

Два прегледа стигнаха до заключението, че акупунктурата и акупресурата намаляват риска от развитие на гадене след операция с 28 до 75%.

В допълнение, проучванията показват, че и двете форми са толкова ефективни, колкото конвенционалните лекарства за морска болест, практически без отрицателни странични ефекти.

По същия начин два други прегледа стигат до заключението, че акупресурата намалява тежестта на гаденето и риска от неговото развитие след химиотерапия.

Има и някои доказателства, че акупунктурата може да намали гаденето по време на бременност, но са необходими повече изследвания.

Повечето проучвания, които съобщават за ползите от акупресурата, стимулират акупунктурната точка на Нейгуан, известна също като P6.

Можете сами да стимулирате този нерв, като просто поставите палеца на два до три пръста от вътрешната китка между двете изпъкнали сухожилия.

След като го откриете, натиснете с палец за около минута, преди да повторите същата процедура на другата ръка. Повторете, ако е необходимо.

4. Нарежете лимон или вдишайте етеричното му масло

Лекарство срещу болест

Редактирано и преоразмерено необработено изображение, се предлага в Unsplash

Цитрусовите миризми, като прясно нарязан лимон, могат да помогнат за намаляване на гаденето по време на бременност.

В едно проучване група от 100 бременни жени е инструктирана да вдишват етерични масла от лимон или бадеми веднага щом им стане лошо. В края на четиридневното проучване тези от лимоновата група усещат, че гаденето е намаляло с до 9% от тези, които са получавали плацебо с бадемово масло.

Нарязването на лимон или просто кората може да работи по подобен начин, тъй като помага за освобождаването на етеричните му масла във въздуха. Бутилка етерично масло от лимон може да бъде практична алтернатива за използване, когато сте далеч от дома.

  • Ползите от лимона: от здравето до чистотата

5. Контролирайте дишането си

Лекарство срещу болест

Редактирано и преоразмерено изображение на Дариус Башар е достъпно в Unsplash

Дишането бавно и дълбоко може да работи като средство за лечение на морска болест.

  • Пранаяма дишане: йога техниката може да бъде много полезна

В едно проучване изследователите се опитват да определят кое етерично масло е най-ефективно за намаляване на морската болест след операция. Те инструктираха участниците да вдишват бавно през носа и да издишват през устата три пъти, докато са изложени на различни миризми.

Всички участници, включително тези в групата на плацебо, съобщават за намаляване на болестта при движение. Това накара изследователите да подозират, че контролираното дишане може да е било отговорно за подобряване на гаденето.

Във второ проучване изследователите потвърдиха, че ароматерапията и контролираното дишане действат независимо като лек срещу морска болест. В това проучване контролираното дишане намалява в 62% от случаите. Дихателният модел на изследването изискваше участниците да вдишат през носа до броене до три, да задържат дъха си до броене до три и да издишат до броене до три.

6. Използвайте копър

Лекарство срещу болест

Редактирано и преоразмерено изображение на Cimabue е достъпно на Pixabay

Копърът, известен още като копър, служи като лек за гадене, причинено от менструация. Изследване, публикувано от платформата PubMed , разглежда група жени, които получават прахообразна капсула от копър (30 mg) на всеки четири часа, три дни преди менструация до 5-ия ден в продължение на три месеца. Резултатите от анализа показаха, че копърът намалява гаденето, продължителността на менструалния период, безпокойството и неразположението.

  • Копър: познайте ползите и ползите му

7. Използвайте канела

Лекарство срещу болест

Редактирано и преоразмерено изображение на Джоана Косинска е достъпно в Unsplash

Подобно на копъра, канелата служи като домашно лекарство за гадене, причинено от менструация. Според проучване, което разглежда ефекта от яденето на канелени капсули (420 mg) три пъти дневно в продължение на 24 часа, канелата е безопасно, ефективно лечение без странични ефекти за лечение на гадене и менструални болки; а също така намалява кървенето.

  • Канела: ползи и как да направите чай от канела

8. Използвайте кимион

Лекарство срещу болест

Изображение на Amisha Nakhwa в Unsplash

Хората, които имат синдром на раздразнените черва (IBS), могат да използват кимион като домашно лекарство срещу морска болест. Според едно проучване екстрактът от кимион може да помогне за подобряване на симптомите на IBS като коремна болка, гадене, запек и диария. Но бъдете внимателни, някои хора са алергични или имат дискомфорт в корема, когато ядат кимион. Уверете се, че не сте от тях.

  • Лекарство срещу диария: шест съвета в домашен стил
  • За какво е подправка с кимион?

9. Отпуснете мускулите си

Лекарство срещу болест

Редактирано и преоразмерено изображение на Луис Хансел, е достъпно в Unsplash

Отпускането на мускулите може да ви помогне да се почувствате зле. Изследване, публикувано от платформата PubMed , заключава, че прогресивното обучение за мускулна релаксация е ефективно за предотвратяване, както и за намаляване на честотата на гадене и повръщане след химиотерапия.

Друг начин за облекчаване на мускулното напрежение е чрез масаж. В едно проучване група пациенти, подложени на химиотерапия, са получили масаж на ръката или подбедрицата в продължение на 20 минути по време на лечението. В сравнение с тези, които не са получили никакъв масаж, масажираните участници са с 24% по-малко склонни да получат болест на движението.

10. Вземете добавка с витамин В6

Лекарство срещу болест

Редактирано и преоразмерено изображение на Аманда Джоунс е достъпно в Unsplash

Витамин В6 все повече се препоръчва като алтернативно лечение за бременни жени, които предпочитат да избягват конвенционалното средство за гадене.

Няколко проучвания съобщават, че добавките с витамин В6, известни също като пиридоксин, успешно намаляват болестта на движение по време на бременност (вижте проучванията тук: 1, 2, 3, 4).

Поради тази причина няколко експерти предлагат прием на добавки с витамин В6 по време на бременност като лечение на морска болест.

Дозите на витамин В6 до 200 mg дневно обикновено се считат за безопасни по време на бременност и практически нямат странични ефекти. Следователно, тази алтернативна терапия може да си струва.

Няма обаче много проучвания по този въпрос, а някои не съобщават за никакъв ефект върху болестта на движението. За бременни жени, които се чувстват зле, витамин В6 е безопасна и потенциално ефективна алтернатива като средство за гадене.

11. Избягвайте пикантни или мазни храни

По-простата диета, състояща се от храни като банани, картофи, кафяв ориз, може да облекчи гаденето и да намали вероятността от стомашно разстройство.

12. Предпочитайте по-малки хранения

Изберете по-малки и по-чести хранения, когато можете да избегнете гадене и дори да намалите симптомите си.

13. Изправете се след хранене

Някои хора са по-склонни да развият рефлукс или да се почувстват зле, ако легнат в рамките на 30 до 60 минути след хранене. По този начин, ако често страдате от морска болест, имайте предвид, че проблемът не е лошото положение след хранене.

14. Избягвайте течности по време на хранене

Пиенето на течности по време на хранене може да влоши заболяването при някои хора.

15. Останете хидратирани

Дехидратацията може да влоши заболяването. Ако гаденето ви е придружено от повръщане, пийте течности, богати на електролити като минерална вода или зеленчуков бульон.

16. Избягвайте силните миризми

Силната миризма на парфюм, бои, наред с други, освен че в много случаи е вредна за здравето, може да влоши болестта, главно по време на бременност.

  • ЛОС: открийте летливи органични съединения

17. Избягвайте добавките с желязо

Според проучване, публикувано от платформата PubMed , бременните жени с нормални нива на желязо трябва да избягват приема на добавки с желязо през първия триместър, защото може да има влошено чувство на гадене.

18. Практикувайте йога

Лекарство срещу болест

Редактирано и преоразмерено изображение на Марион Микеле е достъпно в Unsplash

Според проучване, публикувано от платформата PubMed , пациентите с рак на гърдата, подложени на химиотерапия, показват значително намаляване на болестта на движението след практикуване на йога. Освен това се наблюдава и подобряване на нивата на тревожност, депресия и други симптоми на дискомфорт. Научете повече за тази тема в статията: „Йога: древната техника има доказани ползи“.

Внимание

Болестта може да се появи в много ситуации и съветите за домашно лекарство по-горе могат да помогнат за намаляване на болестта на движението, без да се използват конвенционални лекарства. Ако обаче той е упорит, потърсете съвет от Вашия лекар.