Разберете кои храни да приоритизирате и кои да избягвате за борба с кандидозата
Изображение на Анна Пелцер на разположение в Unsplash
Имате ли кандидоза? Знайте, че правилното хранене е чудесен съюзник в борбата с кандидозата, тъй като гъбичките се разпространяват предимно в червата. Възможно е да се консумират или използват някои храни като естествени лекарства, които помагат в борбата с Candida . Също така е добре да останете умни, за да избягвате други видове храни, които могат да влошат ситуацията.
- Кандидоза при мъжете: какво е и как да се лекува
- Какво представлява вагиналната кандидоза?
Във всеки случай потърсете медицинска помощ, за да разберете кое лечение е най-подходящо за вида на вашата кандидоза (научете повече в „Кандидоза: научете за причините, симптомите, видовете и научете как да лекувате“).
Храни, които са добри
Накиснат суров чесън
Суровият чесън се счита за естествен антибиотик при кандидоза. Можете да ядете поне две скилидки чесън на ден. Друга препоръка е да се консумира цял чеснов сос, който може да се постави в няколко ястия, като супи, салати и ориз и боб. Но трябва да се яде сурово и мацерирано.
Пробиотици
Пробиотиците са храни (или продукти), които съдържат живи микроорганизми, които осигуряват ползи за здравето. Те помагат за подобряване на имунитета на организма, като балансират чревната флора с полезни микроорганизми.
Примери за пробиотични храни са ферментирали храни като кисело зеле, кимчи , комбуча, кефир, консервиран джинджифил, маринована краставица, ферментирало цвекло и др. Но пробиотиците могат да бъдат намерени и в капсули или сашета, продавани в аптеките.
Някои пробиотици могат да помогнат за предотвратяване на диария, причинена от инфекции или антибиотици. Те също могат да помогнат за намаляване на симптомите на синдром на раздразнените черва. Научете повече за пробиотиците в статията: „Какво представляват пробиотичните храни?“.
Пребиотици
За разлика от пробиотичните храни, които, както вече споменахме, са тези, които съдържат добри микроорганизми, пребиотиците са части от храната, която ядем, които служат като храна за полезните чревни микроорганизми. Това са вещества, които хората не могат да усвоят, но се усвояват от полезните бактерии в червата ни. Тези бактерии играят важни роли в организма, като защита на храносмилателния тракт от атака от вредни гъбички и бактерии, изпращане на сигнали до имунната система и подпомагане на регулирането на възпалението.
- Какво представляват пребиотичните храни?
Следователно, за да се борим с кандидозата чрез храната, не е достатъчно да приемаме пробиотици, необходимо е да ги поддържаме, като също приемаме пребиотици. Примери за пребиотици са брашно от зелен банан, сурови зеленчуци; боб (боб от кариока, черен боб, грах, леща, нахут); овес (във версия без глутен); банан; аспержи; сурови плодове; глухарче; чесън; праз; лук и сурови зеленчуци.
Кокосово масло и етерично масло от чаено дърво
Лауриновата киселина (същата като кърмата) и каприловата киселина в кокосовото масло имат имуномодулираща функция и все още убиват гъбичките. Можете да поглъщате сурово кокосово масло в сокове, салати и други ястия. Или извършете лечението, като нанесете директно върху зоната, засегната от кандидоза. Също така е възможно да се яде по една супена лъжица кокосово масло на ден. За да подобрите ефективността на външното приложение, добавете капка етерично масло от чаено дърво към кокосовото масло. Но първо се тествайте върху кожата на ръката си, за да сте сигурни, че нямате алергия.
Етеричното масло от чаено дърво е мощен природен антибиотик. Научете повече за него в статията: „Масло от чаено дърво: за какво е?“. За да научите повече за кокосовото масло, погледнете статията: „Кокосовото масло: ползи, за какво е предназначено и как да го използвате“.
Масло от риган
Етеричното масло от риган съдържа противогъбично и антибактериално вещество, наречено карвакрол, което го прави чудесно домашно лекарство за кандидоза. Можете да нанесете три капки етерично масло от риган, смесено със супена лъжица зехтин върху зоната, засегната от кандидоза, като оставите да действа няколко часа. Процедурата трябва да се повтаря всеки ден, докато кандидозата изчезне. Вземете чаша вода (200 ml) с три капки масло от риган два пъти дневно в продължение на поне седмица. Научете повече за това в статията: „Етерично масло от риган: приложения и ползи“.
Тиквено семе
Той има пряко действие за унищожаване на гъбички като кандидоза, но е необходимо да се освободят съединенията, попаднали в него. За целта разбийте тиквените семки в блендер и използвайте „тиквената сол“ в няколко ястия. Добре, сега знаете още един елемент, който да добавите към вашата диета и да се борите с кандидозата. Научете повече за тиквените семки в статията: „Седем ползи за тиквените семки за здравето“.
Ленено семе
Ленените семена повишават имунната система поради наличието на омега 3. За да направите това съединение достъпно, оставете ленените семена в чаша вода, за да образуват гел. Ще имате най-добрата бионаличност омега 3.
Сурови тъмнозелени листа
Тъмнозелените листа имат силен детоксикиращ ефект. Когато кандидозните гъби започнат да умират, те отделят токсини. За да елиминирате тези токсини, консумирайте много рукола, кресон, кейл, броколи и други тъмнозелени зеленчуци.
Лимонова и портокалова кора
Да, лимоновите и портокаловите кори могат да бъдат включени в диетата на кандидозата. Те имат вещество, наречено d-лимолен, което допринася много за детоксикацията на тялото. Направете кора от лимон и портокал и съхранявайте в хладилника, за да добавите сокове, салати и други ястия. За да научите повече за ползите от лимон, погледнете статията: „Ползите от лимона: от здравето до чистотата“.
Храна, която да избягвате на всяка цена!
Премахнете млякото и неговите производни, захар (всякакъв вид, включително мед), хляб (дори пълнозърнест), сладкиши, безалкохолни напитки, сладкиши, тестени изделия, бял ориз, глутен (това е лошо усвоен протеин, който работи като храна за Candida ), гъби (с изключение на шитаке ) и други ферментирали храни като оцет, вино, бира, саке и сирене горгонзола.
За да се получат отлични резултати, тази диета трябва да се провежда поне три месеца. Но за тези, които страдат от хронична кандидоза, идеалното е да го направят завинаги. Избягвайте глутена, главно. Научете повече за това в статията: "Какво е глутен? Злодей или добър човек?".
