Открийте естествените храни и вещества, които работят като естествено средство за лечение на симптомите на диабет
Изображение от Tesa Robbins от Pixabay
Според Световната здравна организация (СЗО) броят на диабетиците расте и днес почти 250 милиона души имат диабет по целия свят. Болестта вече се счита за епидемия и всяка година около седем милиона души влизат в този списък. В Бразилия Бразилското общество за диабет (SBD) изчислява, че 12 милиона души имат заболяването, но около половината от тях не го знаят.
- Диабет: какво представлява, видове и симптоми
Болестта се класифицира в два вида: диабет тип 1 и тип 2. При диабет тип 1 панкреасът внезапно спира да произвежда инсулин. От друга страна, диабет тип 2 влияе върху способността на организма да превръща кръвната захар в енергия, което означава, че тялото не реагира и не произвежда инсулин, както би трябвало.
Тип 1 е автоимунен и няма превенция, тъй като диабет тип 2 може да бъде избегнат в повечето случаи с редовна физическа активност и здравословно хранене. Според директора на асоциацията на диабет Бразилия, около 90% от пациентите имат диабет тип 2. Тези данни са тревожни и ни карат да преосмислим своята власт върху собственото си здраве и контрол на болестите чрез храната.
Придобиването на здравословен живот е от съществено значение за всички, но особено за тези, които открият, че имат диабет, дори ако човекът не проявява симптоми. По този начин предотвратявате влошаването на състоянието и избягвате страховитите усложнения като слепота, бъбречна недостатъчност, проблеми с кръвообращението и инфаркт.
Според баланса на Министерството на здравеопазването, диабетът убива четири пъти повече от СПИН в Бразилия. Разбирането как работи и как причинява промени в тялото е от съществено значение за избягване на усложнения. Поради тази причина подбрахме рецепти и храни, които могат да ви помогнат да предотвратите и контролирате диабета - те не са заместител на лечението, но са естествени лекарства, които работят заедно с лекарства за облекчаване на симптомите на диабета. Помнете, че винаги е необходимо да се консултирате с лекар и да информирате за възможни промени във вашата диета и да определите подходящи стратегии за лечение на вашия случай.
Основната цел при контрола на диабета е да се намалят нивата на кръвната глюкоза. Мерките, които могат да помогнат на хората с диабет да постигнат това, са: поддържане на здравословна диета, упражнения редовно и прием на лекарства. Здравословният начин на живот не означава лечение, но може да ви предложи качество на живот с намалени симптоми. Първата стъпка е ограничаването на калориите и въздържането от консумация на прости захари. Открийте "Шест естествени подсладителя без синтетичен подсладител".
В природата има няколко вещества, които са проучени за ролята им за предотвратяване или намаляване на симптомите на диабет. Ние обаче помним необходимостта винаги да следим нивата на кръвната захар и да се консултираме с Вашия лекар относно употребата на добавки.
Ето списък с десет храни, които са естествени лекарства, които могат да помогнат за лечение на диабет:
1. Алфа липоева киселина
Той присъства в храни като спанак, броколи, грах, черен дроб, картофи, бирена мая, брюкселско зеле и оризови трици. Няколко проучвания свързват веществото с подобряване на метаболизма на глюкозата и повишена чувствителност към инсулин. В допълнение, изследванията показват, че това може да допринесе за намаляване на нараняванията, причинени от периферна невропатия в резултат на диабет. Добавките в капсулата алфа липоева киселина помагат за намаляване на нивата на кръвната захар, като са чудесно естествено средство за лечение на диабет. Те се предлагат в магазините за здравословни храни и някои аптеки. Спомняйки си, че е добре да се консултирате с Вашия лекар относно възможността за приемане на добавката.
2. Гимнама ( Gymnema sylvestre )
Растението се използва за лечение на диабет в аюрведичната медицина повече от две хиляди години. Зеленчукът е роден в тропическите гори на Индия и Африка и е широко проучен за свойствата му да намалява нивата на кръвната глюкоза чрез намаляване на чревната му абсорбция. Други странични ефекти, които също са свързани с приема на растения, са свързани с намаляване на теглото и холестерола.
3. Хром
Хром или хром може да се намери в храни като бирена мая, стриди, черен дроб, сирене, банани, маслодайни семена и картофи, под формата на тривалентен хром (Cr3 +). Недостигът на този минерал е свързан с промени, свързани с диабета, като инсулинова резистентност, намалени рецептори, непоносимост към глюкоза и невъзможност да се използва като енергиен източник. Добавянето на хром увеличава инсулиновата чувствителност.
4. Канела
Освен че е вкусна, канелата може да бъде съюзник в лечението на диабет. Редовното използване на подправката помага за регулиране на нивата на кръвната захар и холестерола.
5. Бетаглюкана
Той се съдържа в зърнени култури, като овес, гъби, дрожди и ечемик. Фибрите са много важни за поддържането на здравето (научете повече за ползите от фибрите тук). Бета-глюканите са силно вискозни влакна и приемът им е свързан със затихването на гликемичния и инсулиновия отговор. Поради тази причина те са изследвани като ефективни за намаляване на нивата на холестерола и нивата на кръвната захар. Фибрите са отлично естествено лекарство за диабет и приемът им, в комбинация с лечението, се препоръчва за модулиране на кръвната глюкоза и нуждата от инсулин.
6. Боровинка
Консумацията на плодове е свързана с намаляването на възможността за развитие на няколко заболявания. Боровинка или боровинка е свързана с профилактиката на диабета. Освен това е полезен при лечение, тъй като има свойства, които намаляват инсулиновата резистентност.
7. Женшен
Може би сте чували за ползите от женшен и използването му в китайската медицина. Но, наред с други свойства, женшенът от семейство Araliaceae е изследван за неговия хипогликемичен потенциал, т.е. той действа директно като естествено средство за намаляване на концентрацията на глюкоза в кръвта.
8. Momordica charantia
Известен като горчив пъпеш или пъпеш кетано, зеленчукът е свързан с толерантността към глюкоза при пациенти с диабет. Проучване, публикувано в Journal of Ethnopharmacology , посочва, че 73% от анализираните пациенти са имали по-висок толеранс към глюкозата след третиране с растението. Растителни екстракти или чайове могат да се използват като естествено лекарство за диабет.
9. Сминдух
Сминдухът е билка, използвана от хилядолетия от източната медицина за лечение на различни заболявания. Едно от неговите приложения е именно като естествено лекарство за диабет. Изследванията показват, че билката подобрява глюкозния толеранс и намалява нивата на кръвната захар поради хипогликемичната си активност. Можете да намерите добавки от сминдух, на прах и капсули, в магазините за здравословни храни.
10. Репички
Вкусният зеленчук с пикантен вкус комбинира много в салати и носи няколко ползи за здравето, като помощни средства за отслабване. Употребата му не е толкова популярна, но изследванията показват, че това е зеленчук, който, ако се добави към диетата, може да помогне при лечението на диабет. Репичките помагат за намаляване на нивата на кръвната захар.
В традиционната медицина няколко други зеленчука се използват като естествени лекарства за диабет. Някои примери са люцерна, алое вера, ечемик, репей, масло от вечерна иглика, ленено масло, рибено масло, екстракт от семена на кестен, розмарин и спирулина, наред с други. Ние обаче помним необходимостта винаги да следим нивата на кръвната захар и да говорим с Вашия лекар относно употребата на добавки.
Приемът на тези зеленчуци трябва да бъде придружен от здравословна диета, с висок прием на фибри и практикуване на физически упражнения. Да останете хидратирани и отпуснати също е много важно. Стресът и депресията могат да доведат до повишаване на кръвната захар. Диабетът е състояние, което ви принуждава да водите по-устойчив живот. С правилното наблюдение и пренастройки в рутината е възможно да се наслаждавате на живота качествено.
