Грипни чайове в лесен и домашен стил

Запознайте се с някои грипни чайове, които могат да ви помогнат да облекчите симптоми като хрема и възпалено гърло

Редактирано и преоразмерено изображение на Ellieelien, е достъпно в Unsplash

Грипните чайове могат да бъдат чудесни съюзници, когато се сблъскате с нежелани симптоми, като възпалено гърло, мускулни болки и запушване на носа. Освен това е утешително да се наслаждаваме на топла напитка, когато се нуждаем от грижи.

Някои данни сочат, че някои чайове могат да облекчат симптомите на респираторна инфекция. Разберете:

1. Лимонов чай

Пиенето на лимонов чай или изстискването на лимон в други чайове е домашно лекарство, което хората използват от десетилетия. Витамин С играе важна роля в организма и има много ползи за здравето. Присъстващ в бергамот, портокал, зелени листа и лимон, витамин С може да облекчи инфекциите на горните дихателни пътища и други заболявания (вижте проучването тук).

2. Чай от бъз

Бъзът е дърво с лилави цветя, произхождащо от Европа. Много хора вярват, че екстрактът от бъз може да им помогне да се възстановят по-бързо от инфекции като грип и обикновена настинка. Проучванията потвърждават, че бъзът има антивирусни и антимикробни свойства, като е ефективен за намаляване на продължителността на грипа, но няма конкретни проучвания за използването на чай от бъз при лечение на настинки. (проверете тук за проучвания на: 1 и 2).

3. Чай от ехинацея

Има много противоречиви изследвания за ефекта на чая от ехинацея при грип. Някои проучвания предполагат, че той повишава имунната активност, съкращавайки продължителността на инфекциите, причинени от вируси и бактерии.

Едно проучване заключава, че пиенето на чай от ехинацея може да съкрати продължителността на проблемите на горните дихателни пътища, както и на грипа. Но други проучвания твърдят, че все още няма доказателства относно ползите за здравето от чайове от ехинацея (вж. Проучвания 3 и 4 тук).

4. Джинджифилов чай

Gingerol е основното биоактивно съединение в джинджифила, което е отговорно за повечето от неговите лечебни свойства. Има мощни противовъзпалителни и антиоксидантни ефекти (проверете изследването тук: 5).

В едно проучване консумацията на 2 грама джинджифил на ден в продължение на 11 дни значително намалява мускулната болка (често срещан симптом при грипни случаи).

Според друго проучване джинджифилът няма незабавно въздействие, но може да бъде ефективен за намаляване на ежедневната прогресия на мускулната болка. Смята се, че тези ефекти се медиират от техните противовъзпалителни свойства.

Пресният джинджифил също може да бъде ефективен срещу респираторен синцитиален вирус (RSV), честа причина за респираторни инфекции (вж. Проучване тук: 6).

Други домашни средства за защита

Има много други домашни средства, които можете да опитате, докато се възстановявате от настинка или възпалено гърло.

Поддържането на хидратация е от съществено значение за вашето здраве, дори когато не страдате от грип. Опитайте се да изпиете осем до десет чаши вода или други течности без кофеин, докато си почивате и се възстановявате от грип;
Според проучването добавките с цинк могат да помогнат за намаляване на продължителността на грипа, особено ако можете да ги приемате в рамките на 24 часа след появата на симптомите.

Кога да се потърси медицинска помощ

Може да отнеме известно време, докато симптомите на грипа изчезнат. Грипът се причинява от вируси, което означава, че няма много какво може да предложи Вашият лекар, освен лекарства за облекчаване на симптомите.

Ако обаче симптомите продължават повече от три седмици или ако забележите, че се влошават след десет дни, потърсете медицинска помощ.

Грипоподобните симптоми, които продължават дълго време, могат да бъдат бактериална инфекция, която се нуждае от медицинско лечение.