Детоксикиращият сок и зеленото смути са освежаващи, осигуряват витамини и дори намаляват задържането на течности

Редактиран и преоразмерен образ на Александър Милс в Unsplash

Когато искате да се освежите с вкусна и здравословна напитка, смути или зелен сок винаги е добър вариант. Обикновено приготвени от комбинации от плодове, зеленчуци и разбито кисело мляко, тези напитки обикновено са с ниско съдържание на мазнини и богати на витамини и минерали. Освен това те дори помагат за детоксикация на тялото ви.

Това е идеята зад прости рецепти, препоръчани от диетолозите. На шейкове детоксикация борят повечето от токсините, генерирани и погълнати от нас през целия ден, като тези от цигари, замърсяване, мазнини, захар, сол, консерванти и пестициди, между другото.

Зелено смути

Какво мислите за рецепта за домашно детоксикиращо смути? Вижте как да направите своя:

Green кресон шейк рецепта

½ ананас (пресен);
1 кресон;
2 замразени банана;
1 или 2 чаши вода.

Зелен детокс сок

Зелето е богато на желязо и хлорофил и се използва за лечение на анемия и облекчаване на задържането на течности. Той също така предотвратява тялото ни да абсорбира вредните химикали, присъстващи в храната, помагайки за детоксикация.

Рецепта за зелен сок

1 връзка магданоз или 3 големи листа от зеле;
2 зрели круши (без сърцевината);
2 банана;
2 супени лъжици ленено семе;
1 или 2 чаши вода.

Подготовка и за двете рецепти

Нарежете зеленчуците и плодовете на парчета (размерът варира в зависимост от размера и мощността на пасатора);
Поставете плодовете в блендера (с изключение на бананите);
Добавете зеленчуци и вода;
Затворете контейнера;
Включете пасатора и изчакайте сместа да стане хомогенна;
Поставете бананите и разбийте няколко минути.

Готов! Вашето смути или зелен детокс сок вече може да се сервира. Лесно, нали?

Детоксът е чудесен съюзник на черния дроб - органът, отговорен за елиминирането на токсините от нашето тяло. Резултатът се отразява на кожата, косата, ноктите, ставите на тялото и дори мускулите.

Важно е да запомните, че сокът не трябва да замества основните хранения (закуска, обяд и вечеря), тъй като те осигуряват компоненти като въглехидрати, протеини и други основни хранителни вещества, за да поддържат функционирането на тялото. Зелените сокове са само алтернатива, която помага за елиминирането на токсините от тялото ви - и освежава деня ви.