Избелването на зъбите с лимон лоша идея ли е?

В зависимост от начина на употреба, избелването на зъбите с лимон може да допринесе за износването на зъбния емайл

избелване на зъб с лимон

Избелването на зъбите с лимон може да бъде лоша идея. Това е така, защото изследванията, публикувани в British Dental Journal, показват, че всяка кисела напитка, като захарна сода, кафе, алкохол, някои видове чайове, сокове от цитрусови плодове, диетични газирани напитки , наред с други, може да навреди на зъбния емайл, но това също зависи консумация.

Избелването на зъбите може да ги разяжда

Според изследване на King's College, лондонски университет, приемането на тези киселинни напитки - като тези с лимон - и дегустацията им за дълго време увеличава риска от ерозия на зъбите поради киселинност. За да се стигне до това заключение, изследването анализира диетата на 300 души с тежка ерозия на зъбите.

В допълнение, изследванията са установили, че оцетът и маринованите храни също могат да допринесат за ерозията на зъбите. Според изследователите, "ако пиете напитките за дълги периоди от време, повече от пет минути например, или ако играете с плодовете на зъбите си, преди да ги изядете, всъщност можете да ги развалите."

Корозията също зависи от храната като цяло

Според експерти корозията на зъбите зависи и от диетата като цяло. Пиенето на вода с резен лимон между храненията, например, може да увреди зъбите ви, но това зависи от храненето. „След като изядете ябълка, опитайте се да не ядете нищо прекалено киселинно по-късно през деня“, препоръчва Саоирсе О’Тул от Стоматологичния институт в Кингс Колидж, един от авторите на изследването. "Ако ще пиете вино през нощта, не пийте плодов чай ​​сутрин. Просто балансирайте диетата си", казва той.

Изследователите стигнаха до заключението, че хората, които пият кисели напитки като вода с лимон, са 11 пъти по-склонни да разядат зъбите си. Този брой обаче намалява наполовина, когато напитките се консумират по време на хранене. Това е така, защото приемът на други храни свежда до минимум щетите от лимон или други киселинни напитки, тъй като стимулира производството на слюнка и това от своя страна е алкално, намалявайки киселинността.

Според изследователите използването на сламки допринася за намаляване на увреждането на зъбите. Конвенционалните пластмасови сламки обаче изобщо не са законни за околната среда, така че търсете биоразградими или трайни сламки. Можете да разберете по-добре тази тема, като разгледате статиите: „Пластмасова слама: въздействия и алтернативи на консумацията“ и „Сламки за еднократна употреба и възможни решения“.

Какво да правя?

как да избелите зъбите си с лимон

Цитрусовите плодове и други кисели храни са от съществено значение за правилното хранене. Важното е да ги консумирате балансирано, като редувате храненията.

Водата с лимон може дори да донесе ползи за здравето, което виждате в статията „Водата с лимон: ползи и ползи“.

Друг съвет е да миете зъбите си поне след половин час след консумация на кисели храни или напитки, така че да избягвате триенето на киселината със зъбите и да позволите на слюнката да свърши естествената работа по неутрализиране на pH на вашите зъби.

Има и други съвети как да избелите зъбите си с лимон, но не забравяйте, че има това бреме на корозия на зъбния емайл, така че бъдете наясно, когато се грижите за здравето на устната кухина.