Слушането на музика за работа може да ви помогне да се концентрирате и да подобрите представянето. Вижте списък, който може да ви помогне
Изображение от Barbara Jackson от Pixabay
Замисляли ли сте се защо музиката е толкова често срещана в ежедневието на толкова много хора? Просто се качете на вагона на метрото или автобуса и можете да гледате няколко души със слушалките им. Беатрис Илари, изследовател на музикалното образование в Университета на Южна Калифорния, в САЩ, излага в статията си „Музика, социално поведение и междуличностни отношения“ психологически анализ на действието на музиката в съвместния живот. Според нея музиката допринася за запазването на нашия вид, а също и за еволюцията. Тя потвърждава, че хората обикновено използват музиката като начин да съберат другите и че тя ни помага да създадем различни видове афективни връзки. Освен това слушането на музика за работа също е свързано с предимства, като повишена концентрация и производителност.
Музиката на работното място помага за съжителството между колегите, дори действа по определен начин при всеки човек - музиката генерира различни реакции въз основа на вкусовете и специфичните афективни спомени. Тези реакции могат да бъдат измерени химически: най-честият случай е освобождаването на допамин - хормон, който мотивира и доставя удоволствие - когато се играе песен, която е приятна за вкуса на индивида (или на работа, или у дома).
Музика за работа
Но в края на краищата, как музиката може да помогне в работата? Според проучване на Journal of Music Therapy , когато човек слуша музика, която го харесва, той е склонен да намали възприемането на напрежението, правейки го по-щастлив и по-пъргав и продуктивен в стресови ситуации - както е обичайно в работно място .
Но само слушането на всяка музика не е достатъчно, някои научни статии ви помагат да изберете най-добрата музика, с която да работите. Има идеален плейлист за всеки тип продукция. Хайде:
За прости задачи предпочитайте рок и класическа музика
Изследване, публикувано в Journal of Neuroscience of Behavior and Physiology, установява, че способността на хората да разпознават изображения, букви и цифри е по-бърза при слушане на рок или класическа музика в сравнение със среда без музика. Друго проучване установи, че работниците на поточна линия са по-щастливи, по-ефективни и по-малко склонни към грешки, докато слушат музика. Изследователите също така са документирали, че производителността се подобрява, когато задачата, която трябва да се изпълни, се разглежда като проста или монотонна (като отговор на имейли или копиране на съдържание в електронна таблица), ако хората, които ще я изпълняват, слушат музика.
Учите ли нови неща? Инструментална музика
За потапящи задачи, които изискват повече от интелекта, класическата или инструменталната музика се оказват по-подходящи за повишаване на умствената производителност, отколкото песните с изпети текстове.
За да работите по наистина сложни задачи, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да се опитате да избягвате всякакъв вид шум (включително музика). Дори много слаба песен в далечината може да се намеси в познавателен план - тъй като в тези случаи изпълнението ви може да започне да намалява, защото мозъкът ви ще отдели ресурси, за да ви помогне да обработите трудната задача и музиката.
Слушайте музика, която обичате да работите с това, което владеете
„Магията“ на музиката се появява много, когато сте усвоили напълно задачата, която ще изпълнявате, дори ако тя е нещо предизвикателно, като операция. Изследване, публикувано в Journal of the American Medial Association, съобщава, че хирурзите са работили по-точно, когато са слушали музика, която харесват. Но не е нужно да сте лекар, за да се възползвате от чудесата на музиката. Авторът на най-продавания Стивън Кинг например твърди, че чува рок групи Metallica и Anthrax, докато пишете. Тоест, любимата ви музика ще бъде страхотна за работа с това, което обичате.
Музика със спокойни ритми за концентрация
Когато трябва да се съсредоточите, проучванията показват, че песните с честота 50-80 удара в минута са най-добри. Д-р Ема Грей от британската CBT и консултантска служба е работила с мрежата за поточно предаване на музика Spotify, за да проведе проучване за предимствата на някои видове музика. Изследванията на Грей установяват, че песните с честота 50-80 удара в минута помагат да се предизвика алфа състояние в мозъка, като по този начин умът става спокоен, буден и с високо ниво на концентрация. За автора не музикалният жанр, а ритъмът помага да се създаде състояние на концентрация.
