Какво казват краката ви за вашето здраве? Погледът към вашите спътници може да помогне за лечение и предотвратяване на болести
Изображение: Кристиан Нюман в Unsplash
Краката ни като цяло са слабо оценени от всички нас. Те прекарват голяма част от деня затворени в пределите на нашите обувки, като ни водят от едно място на друго, независимо дали пеша, шофирайки или дори на колело, като винаги ни помагат в ежедневните задачи. И краката не само ни помагат да се придвижваме. Те също са чудесни показатели за здравословни проблеми, като сърдечно-съдови, стомашно-чревни заболявания, недостиг на витамини, диабет и много други. Внимавайте за признаци на възможно заболяване през краката си:
Изчезване на космите на пръстите на краката
Проблем: лоша циркулация.
Падането на космите по краката може да означава проблеми с кръвообращението, тъй като, когато не получават достатъчно циркулация, космените фоликули не могат да останат непокътнати и в крайна сметка падат; често се придружава от ниска температура в областта на стъпалото. Този проблем обикновено се среща при съдови заболявания - обикновено артериосклероза - което се състои в втвърдяване на артериите, които довеждат кръв до крайниците. Лошото кръвообращение може да бъде свързано и със сърдечни проблеми, като например слабия кръвен изпомпващ механизъм на сърцето - което може да причини проблеми с кръвообращението. Препоръчително е да си уговорите среща със съдов хирург за оценка.
Цифров клуб или дигитален клуб
Проблем: стомашно-чревни, белодробни или сърдечни проблеми
По време на прегледите пациентите вдигат върха на пръстите си; прилича на лошо наклонен пръст. Така нареченият дигитален клуб, или клубинг, може да се появи на един или няколко пръста и обикновено се разглежда като знак за белодробни заболявания и дори рак на белия дроб. Това може да показва и стомашен проблем, като болест на Crohn или сърдечни проблеми. Лекарят може да знае повече само като поръча допълнителни изследвания.
Парещи крака
Проблем: невропатия
„Усещането за парене в краката обикновено се причинява от някакъв проблем с нервите“, казва д-р Джон Шефел, DPM, основател на Центъра за крака Scheffel , в Уорчестър, Масачузетс (САЩ). Невропатията е обобщен термин за нервна дисфункция. Причините му включват диабет, недостиг на витамини и странични ефекти на лекарствата. Първата стъпка е да се определи причината за невропатията или изтръпването. Ако не може да бъде установена причина, това се нарича идиопатична периферна невропатия. Могат да се предписват лекарства за намаляване на нервната болка и усещането за парене.
Изтръпване
Проблем: диабет
Подиатрите извършват различни видове тестове на нервите, за да проверят за остри или вцепенени усещания. Хората със сензорни увреждания имат периферна невропатия, която може да показва диабет, тъй като високото съдържание на захар въздейства върху нервите, което ги кара да не функционират добре. „Някой с невропатия може да има камък в обувките си и да не го знае“, казва Антъни Вайнерт, подиатрист от Мичиган (САЩ) и автор на книгата „ Бързо спиране на болките в краката “
Ако имате невропатия, но добри нива на кръвната захар, може да имате неправилно подредено положение на стъпалото, където когато поставите тежестта върху него, то се поддава на тежестта. Нерв, който минава покрай страната на крака, се удължава и в крайна сметка се компресира, което ще доведе до загуба на нервно усещане в региона. Ортези и малки вложки за обувки помагат за правилното подравняване.
Чупливи нокти
Проблем: недостиг на витамини
Чупливите нокти могат да означават липса на витамин А и D, тъй като витамин D, заедно с калция и магнезия, са основата за здрави нокти. „Достатъчните количества витамин D, получени или при случайно излагане на слънчева светлина, или от добавки, могат да увеличат абсорбцията на калций и да повишат нивото на магнезий в организма“, казва Афсане Латифи, подиатрист в Манхатън (САЩ). Липсата на мастни киселини може също да причини възпалителни състояния около ноктите, като ги остави слаби и чупливи. Някои медицински състояния, отговорни за отслабването на ноктите, включват също болестта на Рейно, хипотиреоидизъм, белодробна болест, туберкулоза и синдром на Sjogren.
Подуване, болка и зачервяване
Проблем: подагра
„Това е червен, горещ, подут палец и е толкова болезнен, че пациентите дори не могат да се справят с лист, който го докосва“, казва Вайнерт. Това е като силен зъбобол на палеца.
Подаграта се развива, когато има голямо количество пикочна киселина, обикновено получена от вашата диета, независимо дали е от прекомерна консумация на вино, сирене или червено месо.
Пациентите с подагра произвеждат твърде много пикочна киселина или я отделят в малки количества. Пациентите започват диета с ниско съдържание на пурини, която включва ядене на въглехидрати, млечни продукти с ниско съдържание на мазнини и много малко месо и други протеинови източници, в допълнение към приемането на превантивни лекарства.
Мускулни крампи или болка
Проблем: дехидратация или липса на калий
Спазмите в краката и мускулните болки в прасеца обикновено водят до ниско съдържание на калий или дехидратация. Ако имате проблем със спазми в краката или краката, яжте банан преди енергични упражнения и пийте много вода преди и след тях. Също така си струва да разтегнете краката си преди лягане.
Пукнатина в краката
Проблем: наднормено тегло или дехидратация
Пукнатината в краката ви може да означава, че пиете малко вода, прекарвате много време боси или с отворени обувки, вземате много горещ душ или имате наднормено тегло. Краката ви може да страдат от претоварване - от тегло, топлина или усилие. За да облекчите проблема, включете банята за крака в ежедневната си грижа поне два пъти седмично. Изсушете добре краката си след като ги попарите и нанесете мек овлажнител. Ако пукнатините са много дълбоки или вече са станали порязвания, най-добре е да потърсите медицинска помощ.
Фисури в ноктите на краката
Проблем: псориазис
При около половината от пациентите с псориазис се откриват малки дупки в пръстите на ръцете и краката, като пукнатини. Повече от 3/4 от тези с псориатичен артрит, вид артрит, свързан с псориазис, който засяга ставите, също имат нокти, маркирани с пустули. Ноктите също могат да бъдат дебели, жълтеникави или кафеникави. Вашият лекар може да диагностицира и лекува псориазис и псориатичен артрит с лекарства и промени в диетата и начина на живот. Ноктите понякога могат да се нормализират, ако проблемът се лекува по-рано.
Във видеото по-долу подиатърът и хирург Сузани Левин обяснява малко повече за стъпалата и какво общо имат със здравето ви:
