Възможно е да се облекчат симптомите на менопаузата чрез естествено лечение. Разберете
Редактирано и мащабирано изображение на Челси шапури, достъпно в Unsplash
Менопаузата бележи значителен период от живота на жената, главно чрез прекратяване на менструацията и репродуктивната способност. Докато някои жени започват да изпитват менопауза още на 30-годишна възраст, повечето показват първите си симптоми на менопауза едва на 40 или 50-годишна възраст. Но по дефиниция менопаузата се установява само след 12 последователни месеца без менструация.
Много жени изпитват симптоми като умора, горещи вълни, раздразнителност и безсъние, някои от които дори могат да влошат ежедневните дейности. За облекчаване на тези симптоми на менопаузата има хормонално лечение, но някои хора могат да получат нежелани странични ефекти и сериозни усложнения. Ето защо търсенето на естествено лечение на менопаузата става все по-голямо.
Естествено лечение на менопаузата
Изследванията показват, че хормоналната терапия за симптомите на менопаузата увеличава риска от сърдечни заболявания и инсулт през първата година от употребата на хормони. Изследването също така показа, че ако употребата се удължи, рисковете се увеличават. Жените, използвали комбинация от естроген и прогестин като част от хормонално лечение, развиват значително повишен риск от рак на гърдата и смърт, както и рак на белия дроб, заболяване на жлъчния мехур, деменция и уринарна инконтиненция. Поради тези рискове Националната мрежа за здраве на жените препоръчва алтернативни начини за справяне със симптомите на менопаузата.
Поддържането на балансирани хранителни навици, не се излагате на стресираща ежедневна работа и взаимоотношения, практикуване на физически дейности, грижа за психичното здраве, избягване на контакт с токсични вещества като пестициди, почистващи и хигиенни продукти са навици в начина на живот, които допринасят за по-лекото преминаване през това Етап от живота. Но освен тези фактори е възможно да се използват и етерични масла като помощни средства при естественото лечение на симптомите на менопаузата.
Етерични масла при естествено лечение на менопаузата
Етеричното масло от градински чай прояснява
Проучване, публикувано от Journal of Phytotherapy Research, показва, че вдишването на етерично масло, избистрящо градински чай, намалява нивата на кортизол (хормон на стреса) при жените с 36%, като същевременно подобрява нивата на щитовидната жлеза. Повишените нива на кортизол могат да доведат до наддаване на тегло, депресия и много други проблеми. Жените в менопауза, участвали в проучването, са диагностицирани с депресия, но след лечение с етерично масло от градински чай кларея, те показват подобрение в настроението и облекчаване на симптомите на депресия.
Етерично масло от лайка
Лайката е отлична за намаляване на симптомите на стрес и горещи вълни на менопаузата. Комбинирайки етеричното масло от лайка с етеричното масло от градински чай clarea, получавате множество ползи от двете растения.
Британско проучване показа, че лайката подобрява настроението и качеството на съня, фактори, които също влияят на нивата на стрес и депресия.
Етерично масло от мащерка
Етеричното масло от мащерка е мощен антиоксидант и се използва за медицински цели от древни времена. Етеричното масло от мащерка има благоприятен ефект върху храносмилателната, дихателната, имунната, нервната и други органи. За жените в менопауза е изключително, тъй като подобрява нивата на хормоните и симптомите на менопаузата.
Според проучване, в което са тествани 150 билки и техните ефекти върху нивата на женските хормони (естрадиол и прогестерон), етеричното масло от мащерка е сред шестте вещества, способни да балансират естествено женските хормони, което означава, че помага за облекчаване стрес, намаляват безпокойството и безпокойството, като са съюзник в естественото лечение на менопаузата.
Етерично масло от здравец
Известно е, че етеричното масло от здравец успокоява, ревитализира и детоксикира. Той може да помогне за подобряване на сухата кожа, един от симптомите на менопаузата. Също така се счита за мощен регулатор на нивата на хормоните, със способността да намалява тревожността и дразненето, да насърчава чувството на удовлетворение и да облекчава внезапните промени в настроението. Проучване на жени по време на менопаузата показва, че след ароматерапевтични масажи с етерично масло от здравец и бадемово масло има подобрения в настроението и депресията.
Как да използвам
За да се насладите на ароматерапевтичните предимства на етеричните масла, идеално е да капнете три до десет капки от предпочитаните от вас етерични масла в дифузьор или да разредите три капки етерично масло в половин чаша носещо масло ( може да бъде кокосово масло, бадемово масло, масло от гроздови семки, наред с други неутрални растителни масла) и да се прилага върху цялото тяло чрез масаж. Друг начин за използване на етерични масла за естествено лечение на менопаузата е да се създадат синергии (смеси) от етерични масла в дифузорите, просто се прилага капка от всяко етерично масло по ваш избор. Разберете повече за ползите от етеричните масла по въпроса: „Какво представляват етеричните масла?“.
